I roto i nga iwi, he mea tino nui te ahuatanga, na, ki te mutu te paopa, ka taea e koe te pauna, engari ko te mea katoa he mea e pa ana ki nga mahi a te tangata e mate ana i te kino kino. I roto i te tinana, ka puta te dopamine - he hormone e taea ai e koe te ahuareka. Ka puta mai tenei, na te ahua o nga waahi kaore, me te whakamahi i te kai reka, te waipiro, me te paowa.
Mena kua mutu te taakapa, ka taea e koe te pauna?
Ki te whakakore te tangata i te tireti, ka kite te tinana i te ahotea, me te tini o nga tangata e ngana ana ki te mate i te kai ma te kai kino. Hei hua, ka riro ia ia te horopeta o te dopamine. Engari he mea tika ki te korero, ki te mea kaore i te whakaaro ki te whakaheke i te parakahe he wahi noa o te kai, ka mutu te whakakore i te kino kino kaore e ranea. He tika tenei na te mea i whakamahia e te tinana nga mahi katoa hei pure i te tinana o te toxine, i te wa e whakakore ana i te mahi o nga whekau paraihe.
Ko enei katoa e arai ana ki te piki ake o te tangata ki te pouaka whakamātao, te tango atu i nga kai kino mo te tinana, nga momo hua-kore-hua, nga potae, nga pire, me etahi atu. I tua atu, i te roanga o te ra, ko nga kaitaoho o mua e tuku ana i nga ahuatanga rereke me te kino mo te paramanawa . Na, ko te hua, ka timata te taimaha ki te piki ake.
Me pēhea te ngaro i te taimaha mēnā ka mutu koe i te paoa me te whiwhi taimaha?
Hei karo i tetahi huinga moni, me timata koe ki te kai tika. Homai he pai ki te kai o te iti, ara, me noho koe ki te tepu i te rima wa. Me pauna te kai me te whakauru i nga huawhenua, nga hua, nga purapura, nga kai, nga ika me nga hua miraka miraka. Hei kai paramanawa mo te reta, whakamahia nga hua maroke , engari i roto i te iti noa. Whakapaia te kai ma te tika, ma te whakamahi i nga mea kakara, ka taea ai e koe te painga ki te kore he kino ki te hauora.