Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha (he pai kia kotahi me nga mea katoa, tika?) Me horoi koe i to ora. Ka whakakorea e tatou nga mea katoa, kaore he tikanga hou - koinei anake te huarahi e ngaro ai te taimaha!
Kai
A, no te whiriwhiri i te kai, kaua e arahina e te hunga e korero hohoro hohoro me te kaha ngaro taimaha. Ko te kai kia rite ki te mea e taea ana ki o koutou tino. Ka taea e koe te whiriwhiri i nga kai poto poto, engari me hoatu ki a koe te whai waahi ki te whakarereke whakarereke, whakamahi i to ratau oranga katoa. I roto i te kupu, wareware ki te mate mo te mate taimaha, me te aro ki te hunga e whai painga ana ki te kai pai mo te oranga ora me te ataahua.
Ngā hākinakina
Mena kei te hiahia koe ki te pehea e taea ai e koe te ngaro taimaha rawa, kaua e tatari ka whakahaere koe i waho i nga hākinakina, ko te tiihi kore noa kei roto i te kapi!
Ka nui ake te whai hua ki te mahara koe ki nga moemoea o to tamaiti, me te timata ki te mahi i te ahua o te hākinakina i moe mua koe. Ko te ahua o nga moemoea o nga tamariki he mahi e tika ana me te whai hua i roto i te pakeke. Ko te hiahia whaiaro mo te hākinakina, kaore e pai ki te whakarereke i raro i te taimaha o te mangere.
Tīmatahia he kuri
Ko nga kuri nga mea e rite ana ki a tatou ki te tarai i waho o te whare, kaore i te marama, i te ata, i te ua nui. Kia tupato ki nga ahuatanga o nga rangatira o nga kuri: he rite katoa te ahua o nga kaititoro tino pono. Mai i te ata o te ata, kei te taakaro tonu ratou, kei te whai i o ratau huinga waewae wha, kaore ano i kite i to ratou haerenga mo te ata.
Nga akomanga i te kainga
Mo te hunga e hiahia ana ki te pakaru i te taimaha me te hohoro, ka tūtohu matou ki nga mahi whakangungu a te kāinga. Ko te meka ko te mema e hiahia ana koe ki te ngaro i te taimaha kaha, kei te korero tonu mo te papatipu nui. Na i roto i tenei puka he tino uaua ki te kitea i roto i nga kaimahi hangarau o nga pokapū hauora. No reira, i mua i to uru atu ki te roopu mo tetahi mea, mahi i te whakangungu i te kainga: te ako i te ahunga taiao, hurihia nga nekehanga taketake, i te mutunga, whakapai ake i to hinengaro . I te mea he tohunga iti nei koe mo tenei mea, kaore koe e kaha ki te raru
Kia wareware ki te roera, tuku atu i nga waka a te iwi
Ko te mate taimaha nui te mahi i nga wahi katoa ka taea e koe. Kati te taraiwa i runga i te tihi, i runga i nga papa whenua e noho ana koe, ahakoa me whai wa ki te haere ki te papa tekau ma ono. I te mutunga o te wiki, a kaore i te hohoro ki te mahi, haere atu, he torutoru ranei e mutu i mua (mehemea kei te mahi koe i tawhiti), ka haere tonu ranei koe. Whakamahia nga waahi katoa ki te neke me te whakangaro i nga calories. Engari i tenei ara e kore e nui noa atu te taimaha mo te wa, engari ka huri i to ora mo te pai ake.