Hei whakaiti i te rōrahi tinana, me whakarerekē koe i tō kai tōtika, me te mahi hākinakina, me te whakahaere i ētahi tukanga whakapaipai. Kotahi noa te huarahi whakauru ka awhina i te tīmatanga tika, me pehea te ngaro o te taumaha i te kainga, me te tohi i te ahua. Mena ka whakaiti koe i te kai maiora, ko te hua ka tatari mo te wa roa. Ma te huarahi whānui, ka tere, ka ngawari te ngaro o etahi pauna. Ko te mea nui ko te manawanui, no te mea ka taea e koe anake te whiwhi i tetahi ahua pai me etahi mahi.
Me pēhea te tīmata ki te kai me te ngaro tika o te pauna?
Tuatahi, me whakarongo koe ki te manawanui. Kaore he mea whakatairanga, kaore he mea e puta, ka mamae tonu te tangata i te hiahia ki te whakakore ia koe ki nga rihi kakara me nga parani. Maharahara tonu ki te take i whakatau ai koe ki te ngaro i te taimaha, te whakairi i nga pikitia whakaihiihi, te korero ki nga tangata tata, ka awhina i roto i te waahi o te kai, te korero i nga pukapuka hirahira me te mataara i nga kiriata pai.
Me mahara ano ka taea e koe te ngaro te taumaha me te kore kai reka. Ahakoa ka whakakore te tangata i te kai me te kai, ka timata ia ki te ngaro i te taimaha. Kaua e whakamamaetia koe, kaua e inu i te kefir kore-momona ka kai i etahi huawhenua. Ko te kai maoa, ko te ika ika, kaore i te reka noa, engari he pai hoki. Kaua e tino uaua ki te whai i te kai, whakaiti noa i te kohinga caloric katoa. Ahakoa ko nga mahi kaore i te iti rawa ka awhina i te ngaro o te taimaha me te whiwhi ahua ataahua. I tua atu, na reira kaore koe i te tino raruraru i to hauora, kaore hoki he raru raruraru.
Me pēhea te tīmata ki te ngaro i te taumaha me te taimaha?
Mena he nui te utu o te tangata, a, ko nga kaitohutohu hoki ka kitea ko te mea koha, ko te whakautu pai ko te korero ki tetahi tohunga mo te tohutohu me te awhina. Me te taimaha nui, ko te ngaro o te taumaha ehara i te mea uaua anake, engari he kino hoki. He iti rawa te tango i te caloric , ka taea hoki e koe nga raruraru hauora. Ko te huarahi hekore ka raruraru i te ngakau. Na reira, kaua e ngana ki te whakarite i tetahi mahere kai pai, me te nui atu, kaua e tīmata ki te takaro hākinakina me te kore e kite i te taote. He tino uaua te hauora ki te whakaora, he pai ake te puri i te taimaha i te iti ake o te hiahia, i te kino ki te tinana.
Ka awhina te tohungatanga ki a koe ki te whiriwhiri me te mahi, me te mahi i te tahua kai me te hauora, me te awhina ki te whakahaere i te tukanga o te mate taimaha, a, mehemea e tika ana, whakatikahia te mahere mate taumaha.
Me pēhea te tīmata ki te ngaro i te taumaha tika, kia waiho ai te momona?
Hei peera atu i te kiri-kiri me te cellulite, kaore koe e tika kia tae atu ki tetahi tohu i runga i te pauna, me mohio ano koe kua ngaro te ngako, kaore i te mea uaua. Hei whakatutuki i tenei hua, me kaha ki te mahi me te kai ake i te purotu. Ko nga mahinga ka awhina me te paheke i te taimaha, me te whiwhi i nga ahua tawhito.
E nga tohunga, e korero ana me pēhea te tīmata tika i te ngaro o te taumaha ki te wahine, ki te kotahi
Waihoki, ka taunaki nga kaitohutohu kia kaua e whakarereke i nga tukanga whakapaipai. Ka taea e koe te mahi i a koe i te kainga, i te painga whaiaro me te kirimiri mai i te cellulite ka awhina i a koe kia ngaro te taimaha tere, ka ngaro te ngako i runga i ou mate, o te kaokao, o te papa. He iti te kaha me nga mea katoa ka puta, ko te mea tino nui, ki te whakapono ki a koe ano, ki o koe kaha me te meka ka taea e nga moemoea katoa te korero.