Ko te titiro ki nga pikitia o nga tauira tere i roto i nga maheni pango, ka noho tonu ki te miharo kia pehea te whakahaere ki te pupuri i nga hiku, no te mea koinei tetahi o nga waahanga tino raruraru. Heoi, ko te whakatutuki i nga paheketanga o tenei takiwa ehara i te mea uaua, ko te mea matua he huarahi uaua.
Me pehea te tango i nga "taringa" i roto i te huha?
Mena ka hiahia koe ki te mahi tohu, ka mohio koe: ko te tango i nga kohinga ngako i tetahi takiwa ka awhina anake i te kai, ko nga waahi kei konei he mahi tuarua, no te mea e pa ana ki nga uaua, ae kore te ngako. Ka tangohia e te tinana nga rahui ngako hei hua o te kai tika, whakapai ake i to ahua. He tino ngawari te maatau tata:
- Parakuihi: buckwheat, hua manu, te toast me te poroporo, te tea me te kore huka.
- Te kai: te huamata mai i nga huawhenua, te raihi parauri, i te paraoa ki te heihei.
- Kaikai: he wahi o te tiihi, o te tihi ranei ma te tea.
- Kai hakari: huawhenua (hou, tunua ranei, engari kaore i parai) me te kai, te heihei me te ika.
I te kai, na hohoro tonu koe ki te tango i nga "taringa" ki roto i te huha. Mena kei te tapiri atu ki tenei, ka mahi koe i nga roera raanei me nga tere pahikara mo te 20-30 meneti, ka tere ake nga hua.
Me pehea te tango i te cellulite mai i roto i te huha?
Ko te Cellulite he toenga tahua kaore e tika ana, ka ngaro tonu i te kai pai me te rere. Hei whakarei ake i nga hua, me horoi tonu te kiri ki te tauera i muri i te whakaatu.
Me pehea te tango i te pupuhi i roto i te huha?
E tohu ana te raurongo e kore e tino pai o koutou uaua. Hei tīmatanga, honohono i nga taangata me te rere i te waa ki te hiahia koe ki te ako i te kainga. Na ka taea e koe te whakamahi i nga mahi: te noho , te whakaara ake i to waewae ki to taha, te whakaeke me te dumbbells. Whakamahia i roto i nga raupapa 3 o te 15 nga wa.
Ma te whakamahi i nga huinga katoa e whakaarohia ana, ka tukuna e koe etahi waewae i roto i etahi wiki ki te ahua pai.