Ko te uinga o te pehea e ngaro ai te taimaha kotahi, mo te katoa, e raru ana i te nuinga o tatou, a ehara i te mea e miharo ana, no te nuinga o te iwi e pa ana ki te meka e whakaratohia ana e te kai anake te wa poto poto. Engari, he huarahi kei waho, me rapu noa koe he aha nga kairanga kai e whakaatu ana me te whai i to raatau tohutohu.
Me pehea te ngaro i te taimaha ake ake - nga tohutohu a nga kairanga kai me nga kaitohutohu
Mena ka whakatau koe ki te tautuhi i to ahua me te hiahia kia kaua e ngaro, ka whai i nga taunakitanga tohunga e whai ake nei:
- Kei wareware ki nga kai poto poto, ki te ngaro i te taimaha kaore i hoki mai, me mahara ano koe ki to kai, engari kaua mo te wiki kotahi, engari mo te ora. Kia tupato ki nga kaupapa o te kai pai , ki te kai i nga warowaihā me nga momona, ka kai atu i nga kai ma, nga huawhenua me nga hua.
- Ko te mahi tinana ko te matua ki te angitu. Ehara i te mea he aha taau e mahi ana, tae noa ki te haereere i roto i te papa takiwa ka awhina, me pehea e ngaro ai te taimaha nui me te ake ake, a kaore ano kia riro te taimaha. Kaua e noho i runga i te moenga, ki te hiahia koe ki te matakitaki i tetahi kiriata, ki te whakakotahi i nga ngahau me nga mahi o te whare, hei tauira, te wera, te mahi ranei i etahi waahi i nga waahi pakihi.
- Kaua e wareware ki nga tikanga whakapaipai, engari, ehara i te mea he panacea, a ki te kore koe e kai ki te kai me te takoto i te ra katoa i runga i te moenga, ka kore te taimaha e haere. Engari, tonu, ma te whakamahi i aua mea, ka taea e koe te whakamaroke i te kiri, kia nui ake te tere, a, ka kaha ake nga ahua o te tinana, ka maamaa.
- Whakaritea nga taonga iti, tae atu ki nga mea ngongo, kia mahara kotahi 1 keke iti kotahi i nga ra e 7 ka kore e aukati i a koe i te ngaro tika me te ake ake, engari ki te kai koe i ia ra, kaore e neke noa nga manokarari, engari ka piki ake.
- Inu atu he wai, ka awhina i te tango i nga toxins me nga mea kino i te tinana. Te arotahi ki o koe ake whakaaro , te hiainu wai - inu tonu, kaua e tuku i te mate o te tinana.