I te taimaha o te taimaha, he mea tika kia aroturuki i te pauna wai i roto i te tinana. Hei mahi i tenei, me mohio koe ki te inu ki te ngaro i te taimaha.
Ngā ture nui:
- Ko te rerenga wai e hiahiatia ana e 2 lita ia ra.
- Ka oho koe, inu i te karaihe wai hei horoi i te tinana o te toxins.
- Kaore i te tūtohutia kia whakapirihia te huka ki te inu.
- Ka taea te inu wai i mua i te kai mo te hawhe haora me te haora i muri i te kai.
- Hei karo i te pupuhi, kaua e inu i mua i te moenga.
He wai tonu
Ko te wahi tuatahi i roto i te rarangi, ko te aha e hiahia ana koe ki te inu ki te ngaro taimaha, he wai tonu.
He aha te whakamahi?
Ko te wai ka whakapai ake i te waahi , he mea nui hoki mo te ngaro o te taumaha. I roto ano hoki i te wai kaore he calories me te ngako, ko te nui o taua mea e kore e mate i te mate taimaha.
Pehea ki te inu?
Ko te tikanga o ia ra ko te iti ake i te 1.5 rita. He mea nui kia purea te wai, kia mau tonu. E taunaki ana kia inu i tetahi karaihe o te wai i mua i nga kai matua.
He aha te rereke?
Ka taea e koe te whakakapi i te wai noa ki te waiwini, e hiahia ana koe ki te whakarite ia koe.
Te tea Green
Ko te inu o muri mai i te rarangi ko te mea me inu koe ki te ngaro i te taimaha tere - tea tea.
He aha te whakamahi?
Ko tenei inu ka awhina i te tere o te tinana i roto i te tinana. Kotahi te kapu o te inu ka awhina ki te ngaro ki te 80 kcal.
Pehea ki te inu?
E taunaki ana kia whakakapihia te kawhe, na te katoa, me te tea matomato. Ko te tikanga e hiahiatia ana ko te 4 kapu i te ra i muri i te kai matua.
He aha te rereke?
Ko te tea Green ka taea te whakakapi e te tinana . He tino pai tenei tipu mo te mate taimaha, no te mea he pai ake te whakawhitinga me te tango i nga mea kino i te tinana.
Kefir
Ko tetahi atu inu whaihua i roto i te mate taimaha ko te kafir.
He aha te whakamahi?
Ko tenei inu e whakarato ana i te tinana ki te konupūmā, e whai wāhi ana ki te hanga i te hormone e tahu ana i nga momona.
Pehea ki te inu?
Ka taea te whakamahi i tenei inu mo te ra nohopuku. Mo tenei ka hiahia koe ki te inu i te ra roa anake kefir, mo te 1.5 rita. Ka taea hoki e koe te inu i te karaihe i nga ra katoa mo te paramanawa, i mua ranei i te moe.
He aha te rereke?
Ka taea e koe te whakakapi i te wai me tetahi atu hua miraka miraka, hei tauira, te miraka, te miraka, me etahi atu.
Nga pungarehu otaota
Ki te whakakore i nga pauna moni katoa
He aha te whakamahi?
He otaota ka taea te whakaiti i te hiahia, te whakapai ake i te nakunaku, te whakatere i te whakawhitinga, te tango i te wai me te toxins, ka whakarato i te tinana me nga waahanga e tika ana.
Pehea ki te inu?
Inu enei inu me nga akoranga, e toru wiki. Ko nga kohinga rereke e hokona ana i te rongoa, a kei runga i ia kohinga ka whakaaturia te tunu.
He aha te rereke?
Ka taea e koe, i runga i te tohutohu a te taote, inu i te tea mo te mate taimaha.