Ka taea e matou te korero maia kaore he wahine e kore e moe mo nga waewae ataahua, ataahua. A, i te wa ano, mo te nuinga o nga wahine, ko nga waewae kei te taha o nga kapua me te kore e taea, no te mea ko nga waewae (me nga hiku), ano he mea ke atu, ko te kohikohi i nga putea hinu. A, no te mea he uaua ki te hohoro te tango i nga ngako mai i nga waewae, he tokomaha e paopao ana i tenei whakaaro, me te aro noa ki a raatau. Kaore matou i te korero mo te mea nui kia whai ataahua nga waewae o tetahi wahine, engari ka whakahua noa iho ki a koe etahi huarahi ngawari kia ngaro te ngako i ou waewae.
1. Tikanga kotahi - arotake i to kai kai
Mena kua whakaturia e koe he whainga - kia peia nga ngako ki runga ki o waewae, kaore he mea hei kai, kaore e taea e koe. Hei timata, tangohia mai i to kai te paraoa, te tote, te paraoa, me nga momo parani katoa. Ko tetahi o nga ki ki te angitu ko te whakawhitinga o te whakauru wai. E mohio ana koe, kaore e taea e nga whatukuhu te whakatutuki i te taimaha i utaina ki runga ki a ratau, me te wai o te waipuke ka "whakanoho" i roto i te tinana o te tangata i roto i nga waahanga kore rawa: nga waewae, nga maihao, te kanohi. I tua atu, kaua e whakamahia te wai houra. Na ka tatau i te nui o nga kaimoana e hiahiatia ana e koe i ia ra. Na, i runga i tenei moni, whakauru i to kai kai (kia pai tonu mo te wiki katoa). Na te mea kawari ake ki a koe ki te whai i te kai, a ka taea e koe te whakarite i te nui o te kai mo o kai kai i mua. A karo i nga paramanawa! Kia kaua e nui atu i te 5 nga kai i te ra, kaore i muri i te 3 haora i mua i te moenga.
2. Method two - massage
Ko te maimoatanga, te tauturu ki te tahu ngako i runga i nga waewae, ka taea e koe te whakaputa takitahi takitahi me te whare ataahua. Ko te tikanga, ko te tukanga i roto i te karaihe ka nui ake te kaha atu i te mate whaiaro. Engari, he utu mo te utu nui o te tukanga, me te nui rawa o nga waahi, ka tino whakaae ka whiriwhiri koe i te waahanga o te mate-a-ringa. Hei mahi i tenei tukanga i te kainga, me whai hinu mo te taraiwa anti-cellulite me nga tipu miihini. Kaore tenei mahi e whakatairanga i te ngako i nga waewae, engari ka whakapai ano i te ahua o to kiri, ka whai hua noa o tatou waewae.
3. Tikanga e toru - nga mahi hei awhina i te peke i nga waewae
Ehara i te mea ko nga mahi motuhake, engari ko nga kawenga tinana i roto i te kaupapa. Ko nga raina he wahi o te tinana e mahi ana i te uaua ahakoa te haere tonu. Na, kia wareware ki te oranga o nga pungarehu, i muri mai ko nga taahiraa ko o hoa pai. Kaua hoki e mangere ki te haere i te kotahi, e rua ranei o nga motokotanga o te waka a te iwi. Kawea mai nga waewae ki te hanganga, ka whiwhi i te hau hou. Engari hoki ki nga mahi. Ka tukuna atu e matou he maha o nga mahi whai hua, ma te awhina i te tango i te ngako mai i nga waewae, me te pai kia noho pai.
Te Mahi Mahi 1. Te Tatau. He mea ngawari, engari i te wa ano he mahi tino whai hua. Kati noa te kore e tango i nga rekereke i te papa.
Mahi 2. Te hinga. Na i roto i te rua putanga. Ko te tuatahi ko te lungere, kei te mau tonu te waewae i te taha tika, me te tuarua - kei te piko o te turi. He tino whaihua nga momo momo mahi e rua, a ka whakaarohia kia whakauruhia.
Mahi 3. Mahi Makhi. Tuhia ki nga wha e wha, tohu ki nga turi piko, me te rere o ou waewae. Kia mahara he rerenga te rekereke i te tuanui.
Mahi Mahi 4. Peke taha ki to waewae. Tu i muri i te tua o te nohoanga, i te taha o te tepu ranei. Ka huri i ou waewae ki te taha. Tuatahi, te waewae matau ki te taha matau, a ka anga matau ki te maui. Na ka huri i ou waewae.
Mahi 5. Te piki i runga i nga hika. I mahia hoki i roto i nga putanga e rua. Ko te tuatahi - te piki ake i runga i nga toka ka hoki ki muri, te tuarua - te haere i runga i nga toka.