Ko tetahi o enei kai reka he karepe. Ahakoa he tino whaihua tenei hua, ka kino ana te kai ki nga kongakonga. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe mehemea ka taea te kai karepe i te wa e whanau ana, me pehea e tika ai.
Hua o te karepe i te wa e whāngai ana
Ko nga mea whai hua o te karepe i te wa e whakamaramatia ana te whāngai o te pëpi i roto i tana momo ahurei, ko te koiora o te bioflavonoids, te waikawa potae, te pihikete, te waikawa waikawa, te huaora B, C, H, A, R, K, he waikawa amino me etahi mea hira nui ano he konumohe, te pini, te pāhare pāporo, te manganese, te konupora, te chromium, te silicon, te zinc me ētahi atu.
Ko te mihi ki te aroaro o te maha o nga huinga me nga hua whaihua, karepe, whakamahia i te wa e whāngai ana, e kaha ana te whakapakari i nga taiepa o te toto toto, ka whai painga ki te pūnaha whakaheke toto, ka awhina i te hanganga toto.
Ma te heke o te kaha, ka whakahokia e te karepe te kaha me te awhina ki te whakarite i te aronga hinengaro-hinengaro. I tua atu, he pai te whakamahi i te maimoatanga matatini o te pata, me nga mate o nga whekau o roto rite te ngakau, te rama bronchial, te ate me te ngongo. Hei whakamutunga, ko nga tipu karepe he tino hanga whare mo te punaha o nga tamariki e atawhai ana i nga mea atawhai, me te whai hua ki a ia.
Ka taea te kai karepe i te wa e whanau ana?
I te nuinga o te mahinga, ko te whakamahinga o te karepe he painga whai hua ki runga i te taaka me te hauora o te whaea mamahi. Engari, kaore e taea te kai i enei hua i te wa e whāngai ana. Ina koa, he maha nga whaea taitamariki e hiahia ana ki te aha e kore e taea te kai karepe i te wa e whāngai ana i te toru marama i muri mai i te whanautanga o te tamaiti.
Na, i roto i tenei wa, ko te kiri o tenei hua, kaore i te wawahanga mo te wa roa i roto i te kopu o te tangata, ka whakapataritari i te ahua me te whakanui i te pungarehu i roto i te tamaiti. I roto i te pupuhi o te karepe, i roto i te tahuri, kei te nui te huka tio te pirau, ka waiho tonu hei take o te wawahanga o te waahanga ira.
Ko te aha tenei kaore rawa e taea te tukino i enei hua i te wa e whakamamae ana. I tua atu, ko te karepe kaore i te tūtohu kia uru ki etahi atu hua. Me tīmata te whaea o te kohungahunga ki te whakauru i te nui o te pene i roto i te kai, te aroturuki i te hauora o te tamaiti me te tohu i nga huringa e puta ana i roto i tona tinana.
Mena he tumuaki, he materere, me etahi atu mate o te wahi paraihe o te tamaiti, me nga urupare matemate, me whakakore te whakamahinga o te karepe. I te mutunga, kaua e wareware kia horoia nga karepe i mua i te whakamahinga. Ki te kounga o te tamaiti i tenei hua, ka kaha ake te piki o ia ra ki te 300-400 karamu.
Ko nga karepe karepe, kaore i te mate o te whaea me te tamaiti hou, ka kai i te wahine ka kai koe i enei momo reka. Engari, ki te timata ki te whakauru ki te kai hei momo matomato hei whakaiti i te tupono o te puta o nga tauhohe kino.