Ko etahi o nga kaipupuri o nga kuri e whakapono ana ko tenei kararehe he mea tino nui. I muri i nga mea katoa, i etahi wa ka hiahia koe ki te hamani i au putea me te reka o te tiunu me te keke! Engari kaore e taea tenei e koe i tetahi keehi. Na ka tukino koe i te kuri. I te mea pai, tera pea he mate turoro, he pai, i roto i te ahua kino kino, he hua kino tenei. Na te aha e kore e whangaia te kuri?
He aha nga kai e kore e taea te kai e nga kuri?
Kaore e whakaaetia kia raumatia nga kuri ki nga hua penei:
- te ika ika wai mo te maha o nga wheua iti, ahakoa e taea ana te tuku ika ika i roto i te wai kohua;
- Ko nga wheua ngongo o te manu mo te kuri he tino kino, no te mea, ka wehea, ka tahuri ki nga aara koi e kino ana i nga whekau o roto o te kuri, kaore he kararehe e taea;
- he mea kino ki te kuriki nga hua me te mea kakara, no te mea he iti ake te tinana o te tinana ki te tangata ki te awe o nga mea kino, he pai rawa te waiu mo te kararehe;
- kai maaka kai , ka taea e te mate pukupuku mate pukupuku - he mate pukupuku kino, e kore e taea e ana kuri;
- Ko te reka me te purapura e pa ana ki nga niho me nga kanohi o te kuri. I etahi wa, hei maimoatanga, ka taea e koe te pupuhi i to kuri me te putea;
- te tiakarete me nga hua me te kawhe mo te kuri - koinei te waiu kaha rawa atu, a, ka kai i nga waahanga nui, ka arahi ki nga putanga tino kino. No reira, i muri i te kitenga kua ki ana to pene ki te tiakarete, hohoro ki te korero ki tetahi kaiparahi;
- te citrus katoa - he mate kaha, me te kaha ano ki te membrane mucous o te kopu;
- Ko nga huawhenua o te whanau legume (he pini, he pīni, he pihi) he tino uaua ki te keri i te tinana o te kuri, kaore ano i tino paarua;
- te witi, te paara peara, me nga paatai millet kua taraihia mo nga kuri, no te mea kua paopao rawa;
- Ko te waipiro tae noa ki te horopinga iti ka taea te mate kino me te mate o te kararehe.
- He mea kino ki te kuri te wera me te makariri.
I tenei wa kei te mohio koe he aha te kai hei painga ki te hauora o nga kuri, he aha te momo witi me te wheua e kore e taea te hoatu. Na, kia tupato kia kaua e uru nga taonga whakatete ki roto i te peihana ki a koe.