He ahua ataahua, he ahuareka hoki te ahua o tetahi kotiro. He maha nga mea kua rite ki te haere mo tetahi mea ki te whakatutuki i nga waitohu pai, me te kore whakaaro mo te utu e utua ana mo te mate taimaha tere. Engari me utu koe ki to hauora.
Ko Monodiet me te matekai e arai ana ki te avitaminosis, te ngoikore o te mate, te mate pukupuku. I te taha o te kaha o te kaha o te tinana, ko enei pūnaha mana e whakaoti i te tinana, ka whai wāhi ki te tipu tere o te kiri, te makawe me nga whao. A ko te uinga o te ngaro o te taimaha kore he kino ki te hauora he tino whaitake. Mo tenei, me tamata noa koe i tenei ra i ia ra ki te whai i etahi tohutohu ka awhina i a koe ki te tere ake i te whakawhitinga o te tinana, ka aukati i te taumaha o te tinana.
Kai me te ngaro taimaha
Na roto i te whakauru ki nga kai kai o ia ra e whakaongaonga ana i te maimoatanga, ka taea e koe te piki i te rua marama ki ia marama. I roto i te nuinga, ko enei hua he paatai o nga waikawa amino, he huaora B , he kohuke me te antioxidants - ko te nuinga o te pakano, te pineapi, te hua citrus, te nuinga o te karepe, te tipu, te aporo me te pepa jalapeno. Me kai noa i te hawhe o te karepe i mua i te kai me te inu i te tea tunu i muri i te kai, ka tapiri ranei i etahi pepa tipu i te wa e tunu ana. Ko tenei ka tere ake te tukanga o te painga, te tango i te toxins mai i te tinana, me te whakaongaonga i te ngoikoretanga o nga ngako.
Tuatahi, kai i nga kai me te ihirangi koiora kino kia ngaro te taimaha. Kei roto i enei ko nga hua mo te maimoatanga, he nui atu te kaha o te tinana ki te riro i te tinana. Tuatahi, ko enei hua ko nga huawhenua: te herewi, te broccoli, te kareparāoa, te eggplant, te zucchini, te beets, te asparagus. Ko te kai kohua noa, ko te ika pounamu, ko te kaimoana, ko te miraka, ko te mango, ko te papaya, ko te rōpere, ko te tipu, ko te raspberries, ko te tangerines me te orango.
Te kawenga tinana
Tīmatahia ō mahi ki te ngaro i te taumaha tere atu. Kaore e tika ana ki te whakakore i a koe ki nga mahi roa roa, mo te tere o te whakawhitinga he nui te 10-15 meneti
Ma te eke hoiho, ka taea e koe te pai me te ngaro i te taimaha i te wa ano. A, no te tere pahikara, ka nui te rere o te toto, ka whakakiia nga kamera ki te hāora, ka tere te rere o te waipiro, e arai ana ki te waikura me te whakakorenga o te kiri me te tango i te toxins mai i te tinana, nga ngongo o te huha me te kaha o te pukupuku, ka ngaro te cellulite.
Ngana ki te whai i nga tohutohu i runga. Inu he karaihe wai i te hawhe haora i mua i te kai. Whakakapihia nga kai parai ki te tunu, ki te mimiti ranei. A ka hohoro ake koe ka tipu, ka whakapakari i to paatai, ka whai oranga me te kaha!