He pono, he maha nga mea e miharo ana - me pehea te horoi i te tinana ka ngaro te taimaha? I te toru tekau ma toru o nga tau, ka nui ake te uaua ki te pupuri i tetahi ahua nui. Te mahi hākinakina, engari i muri i te wa ka hoki nga mea katoa ki tona wahi. He tohu tohu tenei mo te hiahia ki te horoi i te tinana.
Me pehea te horoi i te tinana kia kaua e kino? Ko te horoi i te tinana he mahi tino nui, me tino rite te mahi. I tenei tukanga, he mea nui ki te mohio ko te mea, i roto i tetahi take, ko te tikanga koura he pai tonu. Kaore i te taunakihia te whakamahinga o te horoi.
Hua mo te horoi
Ma te whakamahi i nga hua e horoi ana i te tinana, ka awhina koe ki a ia ki te whakatutuki i nga whakawhitinga. Ko nga huawari me nga hua whai hua ko: huawhenua, hua, pata, tea matomato, kapi mai i nga hua maroke, me nga hua miraka miraka. Ko te kai nei e whakatau ana i te microflora o te whekau, e kore e taea te hanganga o te puku, me te whakatairanga i te tango tere o te toxins mai i te tinana.
He wahi motuhake e noho ana i te manga. Ko te uaua kai ko te uara kei roto i tenei hua. Ko te fiber he taputapu koroka, motuhake me te pakeke, e kore e pakaru, e tika ana ki tenei, he hua tino nui i te horoi o te tinana. Kei roto i te nuinga o nga kai e horoi ana i te tinana e tika ana ki te aroaro o nga āhuatanga absorption.
Ko nga hua e whai ana i te ihirangi teitei o te muka, ka whai wāhi ki te whakamaroke o te kai me te whakararu i te wahanga mo te wa roa. Ko te fariiraa o te parani ki te dysbacteriosis, te herenga i te ate, te mate pukupuku, ka mate te mate o te kopu ka taea te whakarite i nga mahi a enei ohanga.
Tuhinga o mua
Ko te horoi i te kohanga nui he mea nui ki te horoi i te tinana kia rite katoa. Me pehea te horoi i te tinana i mua i te kai? Ko te horoi rawa me te whai hua o te kiri
Te horoi i te ate
Ka taea te mahi horoi i te ate ki te awhina o nga otaota hei rongoa. Ko te horoi i nga otaota mo te tinana he maha o nga hua pai. I roto i nga kaimoana, he maha nga momo utu mo te horoi i te tinana: te tirikara a te kaumatua, te pupuhi pupuhi, te pakiaka putiriki, te wiri o te maoa me te hopi Japanese, te purapura purapura - me te taikaha i nga tohutohu me te hanganga, ka kitea e koe te purea taiao pai mo koe.