Ko te pahikara mahi ko te kaiwhaiwhai matua o te taputapu i roto i te pakanga mo te mate taimaha. Ko nga mea e rua, ko enei kohanga e rua e homai ana ki a tatou he kawenga, no reira, kaore e hiahiatia ana, kaore e hiahiatia ana, ka pai te rongonui. Nga Utai: he aha te kore e rere noa i te ata, ka haere ranei ki te mahi i runga i te pahikara (kei konei) kia noho tonu ratau.
Ko te paheketanga o te taimaha he rite tonu te mahinga o te pahikara pahikara, i te iti rawa, mo tenei take, ka tahuri te nuinga o nga tangata ki tenei kaupapa. Ko te pahikara mahi e whakangungu ana i nga hiku, i nga waewae me te puku o raro, a ka hangaia nga hononga kia roa ake, me nga hononga - waea. Ko te tino painga o te pahikara mahi i mua i te taputapu he mea pai mo te hunga e pa ana ki te taimaha he nui atu i te ritenga noa. I muri i te katoa, e rere ana me te nui o te hinu ka puta he kawenga kino ki runga i te hiku me nga hononga, e kore e mahi i te pahikara mahi. Engari ko tenei ehara i te mea. Me korero e pā ana ki te hanganga tika o nga karaehe i runga i te pahikara waatea mo te mate taimaha.
Tūnga tinana
He motoke mahi poutū me te whakapae. A, no te mahi i runga i te poutū, kei te ngoikore te tuara, me te "hunch" tonu, mehemea he roa te wa e mahi ana koe. Ko te simulator whakapae he tino pai ake mo te hoki, kaore ano, ka whakamahi pai i nga uaua.
I mua i te whakangungu, me whakatika koe i te teitei o te nohoanga kia kaha te ringa ki te wira, me nga waewae ki nga waewae.
Pulse
Kaua koe e miharo, engari ko te pupuhi i te wa e mahi ana koe i runga i te pahikara kaarika ko te tino tino take nui mo te ngaro o te taimaha, no te mea mehemea he nui ake te pikinga ki raro iho i te taumata e hiahiatia ana, ka taea e koe te pana mo te wa roa me te kore angitu.
He 220 te pakeke mo te pakeke e whakaaetia ana mo te pakeke. Hei tauira: 220 - 20 = 200 pika i ia meneti. Mai i tenei tau e tatau ana i nga waahanga e tika ana mo te ngaro o te taumaha.
Ko te painga pai mo te ngaro o te taumaha ko te 65 - 75% o te korahi, ara, 120 - 140 nga kaara, ki te 20 tau tau. Mena he 55 - 65% te pupuhi, kei te mahi koe ki te mahi hauora: te mahana, te patu, te mahi hauora . Mo te mahi i runga i te manawanui, me whakanui koe i te uta ki te 80% o te reanga nui o te ngakau.
Ture ture
Kia tika ai nga mahi i runga i te pahikara kaitautoko, he mea tika ki te whai ki nga ture ahuru o te kura mo te koiora:
- ngenge i roto i te ihu;
- te mahi i ia ra;
- i mua i te mahi whakangungu, me muri i te waahi, i tetahi keehi, kaua e tukinotia te mahi i waho i te maru o te ngakau;
- Ko nga mahi iti noa kia 40 meneti te roa;
- ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, ka mau koe ki te kai.
Ka taea e te pahikara mahi te awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha, engari i te mea kaore koe e rere ki te pouaka whakamātao i muri tonu i te akomanga, me te mahi i te whare, ka mau koe i nga ture katoa o te whakangungu pakari.