Ko te ahua o te tinana tinana pai ko te ahua nui mo te hunga e hiahia ana kia noho hauora me te kaha mo te wa roa. Na ko te huarahi poto me te maatau rawa ki te whakatutuki, ko te whakahaere i ia ra. A ko tenei mahi ka whakarato i nga painga me nga hua pai, ka hiahia koe i te taputapu tika. Ko te tuatahi o nga mea katoa e whai ana i nga hu, i muri i nga waewae katoa i te wa e mahi ana te mahi tino kaha, ko te tikanga ka wheako tonu ratou, me etahi atu waahi, he nui te raruraru. Mawehe i tenei ka awhina i nga huinga rereke, engari me pehea e whiriwhiri ai, kaore e mohio ana. Na he mea nui tenei.
Me pehea ki te whiriwhiri i te kounga kairangi - ko nga paearu matua
Ko nga huinga takirua mo te rere ka hangaia mo te kaupapa kaha ki te tere tere. Ko tana kaupapa matua ko te tiaki i te waewae, me te taunga, te kokopi mai i nga taumaha me nga whara. I tua atu, me pai te ahuareka me te whakarato i te pai o te piri ki te mata rere. Ko te hunga e whakaaro ana me pehea e whiriwhiri ai i nga kaitohu tika, me mahara ki nga kounga o nga waa hakinakina o tenei momo ka tutuki nga paearu e whai ake nei:
- he pai te whakapainga;
- he haukete te makuku, engari he kore tino nui;
- kia marama rawa;
- pai te rere o te hau.
Me pehea te whiriwhiri i nga hu rere?
Ka hoko koe i nga huu takaro i roto i te toa, me mahi koe penei: tirohia te tuatahi, ka tino whakamatauria koe (ka taea e koe te whakahaere i tetahi waa iti).
Ko te hunga e hiahia ana ki te whiriwhiri i nga kaitohu tika mo te rere, i te wa e tirotirohia ana kia arotahi ki:
- te waahi o te waa - ka pai ake nga hu i runga i te waewae;
- te aroaro i roto i te hillock-supinator iti, whakarato i te tūranga waewae pai ake, me te whai wāhi ki te tohatoha pai o te kawenga;
- te aroaro o te taraiwa antibacterial;
- Ko te aroaro o te whakawhitinga, e kore e nui rawa te kaha, mehemea ka pakaru wawe - he pai ake mehemea he papanga e rua.
Me tino tika nga kaieke o te ahua; He pai ake te pai ki te tuku i te tauira ki te toenga paku, e tuhia ana. He mea tika hoki hei whakamatautau i te kotahi: ka pehia, kia hohoro te hoki mai i te moa, engari kaua e tino pakari i mua. Engari i runga i te rekereke o te rauemi kia kaha, kia ngoikore ano ki te pana kaha.
Ko te wero i nga hu, ka hiahia koe kia noho pai ki runga i te waewae, kia rite ki te rahi, kaore i te haere ki hea. He pai ake te whiriwhiri i nga potae he iti noa atu i te waewae kia tere te hau ki roto, kaore ano he wera o nga waewae.
Ko tehea o nga kaihoe ki te whiriwhiri hei rere i te tangata?
Ka mohio koe, he rereke te hanganga o te waewae o te tangata i te wahine. Hei tauira, i te kaha o te wahine, he whanui te waewae, he nui, na te nui o te taimaha o te tinana, ka wheakohia he kawenga nui atu i te wa e rere ana. I tua atu i tenei, he tane tino whai mana. Na reira, ko te whiriwhiri i nga hu rere mo te rere, me whai i enei waahanga. Hei tohu i nga tauira motuhake o nga tangata, he mea hanga kia rite ki te whakarato i te whakamaaratanga tino pai mo te whakapiki motuhake o te takitahi, te whakahekenga nui ake, me era atu.
Me pehea te whiriwhiri i nga huinga rere wahine?
Ko nga huinga hiko mo nga wahine - he maama. Engari, ka rereke te tane i te ahua o te tane, engari ano hoki i roto i etahi atu āhuatanga. Kia marama nga kaieke o te kounga o te kounga, ka hangaia mo te waewae whanui, me whai i te tuanui atu o te taiao me te tihi angiangi. Me whiriwhiri koe i nga tauira me te mea tino pai ake, me te nui ake o te kounga.
| | | |
| | | |
| | | |
