Te tihi - nga momo hikareti me o raatau waahanga

Ko te hotoke te wa pai mo te peke. He maha nga tohutohu rereke e mohiotia ana, na te tokomaha e kaha ki te kimi maatau mo nga mea e pai ake ai. I tua atu, ko te whakangungu o waho he maha nga painga mo te tangata.

Ngā whāinga me ngā whāinga o te hika

Ko tetahi o nga tino rongonui ko te hiku. Ko te nuinga o nga tohutohu e whakauru ana i roto i tenei waa e tohuhia ana i nga Taiopenga Taiopenga. Ko te nui o te hiku mo te tangata he nui:

Hauora . I te wa e whakangungu ana, he maha nga mahi a te tinana, he whai hua ki te hauora.
Whakaakoranga . Ahakoa te tihi, he tangata e ako ana, e whakapai ake ana i roto i a ia nga pukenga nui, hei tauira, te manawanui, te kaha, te kaha, te manawanui me te pera.
Whakamahia . Ka whakamahia nga Skis i roto i nga mahi mahi, te ope, te ao me nga atu waahanga.

Me pehea te hauora e pa ana ki te hauora o te tangata?

I te nuinga o nga wa e mahi ana koe i nga hākinakina, ka taea e koe te whai hua nui, me te mea ko te nuinga o nga roopu uaua ka uru atu ki te mahi. Ko te painga o te peke i runga i te tinana he rite ki te rere me te peke, engari he ngawari te kawenga, he maha nga waahanga ka taea te whakahaere ki a ratau e nga tangata i o ratau tau. Ka whakaaetia nga whakangungu ki nga tamariki e rua me nga penihana.

Ko nga painga o te hiku mo te hauora

Me korero mo nga hua pai o te tangata, ka eke ki nga waka, he wa roa. Ehara i te mea ko te mea me mahi koe me o ringa me o waewae, me te pupuri i to pauna, engari na te mea he whakangungu kei roto i te hau hou.

Ko te haere i runga i te ara i te hotoke, ka rite ki te whakamutu, e awhina ana i te kaha o te mate .
Kei te whakapakari i te ngakau me nga oko toto, me nga mea katoa no te mea ko te hiku he uta-cardio.
Ko nga painga o te hikareti he hononga ki te ariā pēnei i te whakamahinga whenua, e uru ana ki te whakaora me te whakapakari i te tinana ma te whakangungu o waho. Ma tenei e taea ai e koe te awhina i te hiamoe, te whakapumau i te pünaha taiao, te whakapai ake i te ahua me te awhina ki te taumaha .
Ka whakatairanga i te hauora o te huhu, e whakanui ana i te nui o te hauora e puta mai ana i roto i te tinana.
Ka awhina te hihi ki te ngaro i te taimaha me te whakapakari i te pünaha puoro.

He kino ki te peke

I etahi wa, ka taea e te peke te maha o nga raruraru hauora. Ko nga mate i runga i te hihi ko te nuinga o nga huihuinga, me nga mea katoa na te kore o te whakatutuki i nga hanganga haumaru, nga taputapu kore e tika ana, me te kawe i runga i nga ara kore i tuhia. Ko te whakaahua i nga painga me nga painga o te hikareti, he mea nui kia aro ki nga whakapae.

Te tino pathohua o te pūnaha mīhini rauropi ranei.
Ngā mate o te pūnaha mate pukupuku me te hauora.
Te wa o te hapu.
Nga raruraru whakaheke me nga raruraru tahi.
Nga mate me nga mahi i mate tata nei.

Ngā momo rereke

I te mea kua whakahuatia, kua whakaarohia te aronga hākinakina i whakaatuhia. Ko nga momo matua o te hika me to ratou whakaahuatanga poto:

Te hika whenua . He taakaro hiko e rere ana i nga tawhiti rerekē. Kei roto i enei: te tīmatanga motuhake, te tīmatanga o te papatipu, te whai i te iwi, me era atu.
Te pekepeke Alpine . Ko te heke mai i te maunga kei runga i tetahi huarahi, e tohuhia ana e tetahi kuwaha motuhake. Ko te roa o te huarahi, ko te tihi teitei, me te maha o nga tatau ka tino tuhia. He rerekē nga momo waiata i runga i nga waka: slalom, super-giant, slalom nui, downhill me te pera i runga i.
Te peke i runga i te hiku me te puna . I tenei waahi e whakamahia ana nga parirau hiko motuhake, e awhina ana i te kaitono, e wera ana i te whenua, ki te whakahaere i te rere.
Takahanga-a-rohe . I tenei huarahi, ka peke atu i te paparanga (2 nga nganatanga) me te 15 km te waa.
Paekau . Ko tenei hiku he mahi mahi i runga i tetahi hiku, e kiia ana he "poari hukarere." He maha nga momo: he repo nui me te whakapapa, he repo me etahi atu.
Tuhinga . Ko tenei aronga ko te mahi i nga momo tinihanga me te pupuhi. He maha nga waitohu: kohikohi hiko, mogul, cross ski me te hawhe-paira.

Me pehea te hika?

He maha nga waahanga nui e hiahia ana kia whai whakaaro nga kaitoi.

He mea tika ki te whiriwhiri i nga taputapu tika. I te wa e whiriwhiri ana i nga waka, ka whakaarohia nga taipitopito hira, hei tauira, te hākinakina, te tipu me te pera.
I tua atu, me hoko koe i nga kakahu tika, kaore e whakakore i nga nekehanga, engari he pai kia noho mahana.
Me tika te whakamatautau me te whakakore i nga whakapae whaimana.
Me tīmatanga te hunga tīmatanga me te iti noa o nga kawenga, me tino mohio ki te haere i runga i nga huarahi kua whakaritea. Ki te taea, me mahi koe me te kaiwhakangungu.
Mena ka hiahia te tangata ki te mahi i nga mahi ngaio, me mahi te mahi mo te hihi i nga kura motuhake kei te whakawhanakehia nga mahinga whakangungu.

He tino pai mo te hiku

Mahalo, ◊i he feitu◊u kotoa på te ke lava ◊o ma◊u ha fakamatala ◊oku ◊ikai ke mahino ki ha fu◊u kakai lahi. He mea nui nga meka mo te hākinakina hika:

I timata te tihi i te wa i whakamahia ai nga kiri o te kararehe i te kore kakahu. Ko tenei kua whakamatauria e nga penehaera kua kitea.
Ko nga tangata e hiahia ana ki te ngaro taimaha ka hiahia ki te mohio kei roto i te tere haora ka taea e koe te whiu mo te 350-400 kcal.
E whakaponohia ana ko te tihi ka tipu i nga wa o nga Scandinavians tawhito, a, he atua atua to ratou mo nga hiko - Ullom.
Ko nga waahi hikareti mo te whakataetae tuatahi i whakauruhia i roto i nga Taiopenga Taiopenga i te tau 1924, a ka tata katoa nga tohu i tangohia e te kapa Norwegian.
Ko nga waahi tuatahi mo te takaro i te hakinakina i te roa ka tae ki te toru mita.
Ko Arthur Conan Doyle te kaitohu tuatahi o te hiko i Switzerland.

Tuhinga o mua

I te nuinga o nga waahi ki nga mahinga takaro, kei te whakataetae nga whakataetae, e awhina ana ki te whakatau i te pai i roto i nga kaiuru katoa. Kua riro nga toa o te hikareti i nga tohu i nga whakataetae rereke, tae atu ki nga Taiopenga Toa.

Bjorn Daly . Ko tetahi kaitoro kua tohua e ono nga Kapu o te Ao me te waru nga tau koura koura.

Bjorn Daly

Travis Rice . Ko nga whakatutukitanga o tenei snowboarder ko te kaupapa o tenei hākinakina, ā, ka whakatakotohia te ahunga hei whakawhanake ake. He maha nga tohu o tana tohu.

Travis Rice

Tony Seiler . Ko te toa o Ahitereiria rongonui, ko ia tetahi o nga toa toa e toru o te ao. He toa ano hoki ia mo nga ao e whitu i waenga i nga tangata.

Tony Seiler