Ko te hononga o te pokohiwi ko te nuinga o te kiri i roto i te tinana o te tangata. I roto i tona hononga tonu me te kaha o te nekehanga, ka taea te whara, penei, hei tauira, ka wehe i te pokohiwi.
I roto i te 90% o nga take, ka nui atu te whakarereketanga o te pokohiwi i te nuinga o nga wa kaore e whakaaetia ana e tatou te whanui, iti, teitei ranei. Ka whakatauhia te waahi o mua (te wehewehe) i te wa e "hinga" ai te upoko o te urutoru, me te ringa waho, te ringaringa ranei.
Te wehe o te pokohiwi: tohu
He rereke nga tohu o te wehenga o te pokohiwi. Ko te tikanga, ko ta matou i korero ai i te timatanga o te tuhinga, ko te tupuna o te wehewehe he raruraru. Ka taea te hanga, me te hononga ki nga nekehanga koi, me te mea he hinga. I roto i tetahi take, he toenga o te huinga huinga me te whiriwhiri i tetahi wahi, a, ko te hua, te ngaro o te upoko o te humerus.
Mena na te wawaotanga i puta mo te wa tuatahi, kaore he mamae i te nuinga o nga wa. I te wa o nga rerenga i muri mai, na te mea kua pakaru nga waahi ngoikore, he mea iti te mamae, kaore ranei i te puta katoa.
I roto i te nuinga o nga take, he here kei roto i nga nekehanga. Ko te pokohiwi he "puna" atu i nga nekehanga. Ko te tikanga tenei kaore te upoko o te humerus i roto i te hononga.
Ko nga mea katoa he wehenga - he panui, he tua ranei, he rereketanga o te hononga pokohiwi. Mena kaore te tangata i te tinana pupuhi, ka taea e koe te kite i te nekehanga o te upoko o te humerus i raro i te kiri.
Me pehea te hamani i te pakaru o te pokohiwi?
Mena he mea kua pakaru koe i te pokohiwi, kia wawe te maimoatanga. Tuatahi, whakawhitinga nga nekehanga ki to pokohiwi, whakamahia he pupuhi makariri mo te iti rawa i te tekau meneti, te huka ranei. Ko te aukati o te wehenga o te pokohiwi ka tino rauketia, mehemea kaore he kaupapa hauora motuhake. Ko te pai ki te wehenga o te pokohiwi he putea whiriwhiringa, e tango ana i te kawenga me te nekehanga i te wa poto. Na ka tatari mo te taenga mai o te awhina hauora, i muri i te whakamatautanga o te taatai i te waa maimoatanga tika.
I muri i nga hihi-x me te atahanga o te whakatairanga ira, ko te nuinga o te wa e arahina ana te hononga e te waahi o te rohe. Koinei te whakahekenga o te hononga (tae atu ki te ono wiki) me te peera motuhake. I te wa o te whakatikatika o te kaitautoko, he mea tika te mahi mo te whare takaro. Waihoki, me te whakakore i te pokohiwi, ka whakamaherehia te mahi hauora, e mahia ana i raro i te tirotiro a tetahi tohunga, me nga nekehanga ngawari, ngawari hoki mo te mahi tahi.
Ko te whakaoranga i muri i te wawaenga o te pokohiwi he roa rawa, me te tukatuka whakaora. Ki te hono i te okiokinga nui, ka mahi nga mahi motuhake i muri i te wehenga o te pokohiwi:
- I nga wiki e rua i muri mai i te wa whakaari, he nui ki te pakaru me te whakakore i nga ringa me te hono ki te koki neke atu i te tekau nga wa. Te whakatairanga o ou ringa ki te taha me te taha ki waho, i te wa e awhina ana koe me te ringa hauora, ka taea hoki te whakauru ki te mahi o te ra.
- I muri i te akoranga e rua wiki, ka taea e koe te whakanui ake i te kawenga ma te whakauru i nga mahi penei
te tangohanga o nga hononga o te kaki ki nga taha, te whakaheke me te whakaheke i nga pokohiwi. Ka taea hoki e koe te huri hurihuri me o ringaringa me te tohi i muri i to tua. Mena he mamae nui, ka pai ake te tuhi i tenei waahanga ki tetahi atu ra. - Ki ia ra whakaora, ka kaha te whakariterite o nga mahi. Hei tauira, kei roto i te hōtaka nga mahi e awhina ana ki te huri i nga ringa ki nga rererangi rereke. Ano, mo te huringa, ka taea e koe te whakamahi i te rakau pakihi.
Engari, i roto i te 80% o nga take i muri i te wawaenga tuatahi kei reira he rereke o tana tukurua. Na te mea kua pakaru te tapatahi o te pokohiwi, ngana ki te whakapakari i te taha o te pokohiwi i ia ra ki te tiaki ia koe mai i nga whara.