I runga i nga waewae i roto i te whānui me nga hononga, i roto ia ratou, i roto i, he nui te kawenga. Mena he kaha rawa te mahi a te mahi, kaore e taea e te tinana te tu. Ko te mutunga - ko te whakawhitinga, me te rupoto o nga hononga ki nga waewae. Me tenei raru ka mamae koe. Ko nga tohu ohorere e nui ana te raruraru, a, ko etahi wa kaore ano e noho.
Nga tohu o te pupuhi i roto i te waewae
Ka taea e koe te whara i tetahi wa o te tau. Engari i runga i nga tatauranga, ko te whanui te nuinga o te hotoke - i te tio. Ko te "tino waimarie" ko te waewae me te waewae. Katoa no te mea he nui te kawenga.
Ko te whakawhitinga o nga ligaments i runga i te waewae, he rereke rereke te pakeke. I runga i tenei, ka huri ano pea nga tohu o te whara:
- Ko te mea tino kino he whakawhitinga noa o nga hononga o nga pito o raro. Ka puta mai te ahua o te mamae me te mamae o te mamae e puta mai ana i te waa. Ko te ahua me te maru i roto i tenei take kaore rawa i te wa.
- Mai i te tohu o te whara he nui atu te uaua, me whakamaharahia te whakawhitinga o nga hononga ki runga i te waewae i roto i tenei keehi me te nui ake. A, ko te mohio ki te kino, ka nui noa ake. I te wahanga ka puta he mahanga, he pakaru, he pupuhi. Ki te neke me te waewae he raruraru nui - kei te haere tahi me te mamae nui. I etahi turorotanga, kei te whakawhanakehia te hyperthermia i te pae pakaru.
- Ko te kino rawa mo nga turorotanga he mate kino. Ka werohia e te mamae nui, e whakawhanakehia ai te waatea me te ngoikoretanga nui. No te kino, ka mutu te mahi tahi. I runga i te kiri, he maamae me te edema te tino kitea.
Me pehea te whakaora i te whakawhitinga o nga hononga ki runga i te waewae?
Ma te tuatahi ka whakakorehia te mamae me te tango i te pupuhi, a ka mutu - kia mahara ki te whakaora i nga mahi a te ringa. Ko te mahi tino nui i roto i te tukanga whakaoranga ka takarohia ma te whakarato tika i te awhina tuatahi:
- I mua i te tirotiro i te tohungatanga me te whakatikatika i te maimoatanga mo te whakawhitinga o nga hononga ki runga i te waewae, he mea tika kia whakaratohia te okiokinga o nga peka.
- I roto i nga whara nui, ka whakamahia te whitiki papiri, te peera ranei ki te pae whara.
- Whakaorangia te ahua me te awhina i te mamae me te pupuhi tio.
He maha nga mea e whakaarohia ana mehemea ka taea te whakamahana i te waewae o te tangata ka tohatoha nga hononga. Ko te whakautu ki te mea he kino. Ko te mea nui, ko te wera ka tino whai hua, engari mehemea kaore te whara e whakawhanake i te mumura. Kaore, ka kaha ake te mate.
Ko te maimoatanga o te whakawhitinga tata ko te whakamahi i nga hinu me nga pene. Ko nga mea pai rawa:
- Diclofenac;
- Rarakau-ana;
- Efkamon;
- Troxevasin.
I etahi wa mo te whakaora wawe o nga turoro i tukuna ki nga tukanga physiotherapy. He tino whai hua te mahi hauora.
Ko te maimoatanga o te pupuhi i runga i te waewae me nga rongoā iwi
- Te tikanga whai hua - he pupuhi i runga i te vodka. Ka taea e ia te tango i te reo nui rawa i roto i nga ra e rua. Me whakakorea te waipiro waipiro ki te polyethylene me tetahi mea mahana me te maui mo etahi haora.
- Kei te awhina ano hoki te pati me te riki, te kāpeti me te huka.
Ko te hua ka puta ki te tukino he hinu. - He pai te pupuhi mai i te aniana whenua me te tote. Ko te tikanga, he kakara nui tena. Engari mo te ora tere, ka taea e koe te manawanui.
Ki te korero maatauka, ko te wa roa ki te whakaora i nga hononga ki runga i te waewae, he uaua. Ko te roa o te wa whakatikatika ka pa ki te tino paanga o te whara me te hauora o te manawanui. I roto i te maha, i te wiki i muri mai ka hoki mai ano te mahi motokina, engari mo etahi atu he marama ki te whaa, ki te atu.