Te maama o te kiri o te mata

Ko te ahua o te ahuareka o te ahua o te kiri o te kiri kaore i te raruraru kino, engari ka tohu pea i te mate. Me tamata kia mohiohia he aha te maama o te mata me te pehea e mahi ai.

Nga take o te whero o te kiri o te mata

Ko nga take mo te whero o te mata he maha, a ka taea e ratau nga mahi hauora me te hinengaro. Koinei te nuinga o ratou:

1. Motuhake o te taiao - ka pumauhia te tipu o te waahanga toto.
2. Te tiaki kiri-haumaru-kanohi - te whakamahi pinepine i nga pungarehu, nga kaitohutohu whakatairanga, te "maamaa" te whakapaipai kanohi me nga tukanga whakapaipai.
3. Whakaaturanga mate -hei urupare ki nga waahanga o te whakakikorua me etahi atu matū e pa ana ki te kiri, me te kai i te kai me te tango i te rongoā.
4. Ko te kiri raruraru, he panga ki te mumura , ko te ahua o te hakihaki, he hakihaki kei runga.
5. Te whakakore i te whakaritenga o te reo vascular , vasodilation.
6. Ko nga mate o roto o te tinana , he mate i roto i te pokapū o te pokapū o te pokapū, o te hauora motuhake, o nga mate o te purongo rerenga, o nga mate homoni.
7. Te painga o nga mea o waho - ngaa wera nui me te iti, te rauropi ultraviolet.
8. He kai kore kai me nga tikanga kino - he nui atu i te kai o te ngako, nga raihana paraoa me te raihana me nga inu e whai ana i te kawhe, me te inu waipiro, te paowa.
9. Ko te ahuareka o te puna pukupuku e hua mai ana i te ahuareka, te raruraru, te whakama, te whakama.

Hei kite i nga take e arai ana i te kiri o te mata, he mea tika kia kitea mehemea kei te pumau tonu te ahua o tenei ahuatanga, kei te tipu tonu, kei te tipu tonu ranei, i raro i nga ahuatanga ka puta mai te whero, ka horahia ranei ki nga wahi katoa o te mata, ki nga waahanga takitahi ranei. Maata, ko te whakahou o te mata e tohu ana i te mate whakahirahira - he maamaha (panui) te whakamaroke o te mata e puta mai ana i te toto o te whakautu ki nga take hinengaro. Mena kei te haere tahi te maama o te mata ki te tihi me te werohanga, na, pea, ko nga tohu o te mate o te dermatological.

Me pehea te peke atu i te whero i runga i te mata?

Ko te tuatahi, me aroturuki koe i te kai, waiho atu i nga ahuatanga kino me nga tikanga. Me kai atu koe i nga kai tipu, nga hua miraka miraka. He mea nui ki te karo i nga take e hua ai te whakawhitinga o nga oko o te kiri me te rere o te toto ki te mata: nga tukanga hiko, te horoi ki te wai wera, te wairangi, te wa roa ki te ra, te huka, te mana miihini - te mimiti me te tauera, te miihini, te miihini me te whakakii. Kia kore ai e taea e koe te whakahou i te waahi o te rangi, ka awhina nga karapu tiaki.

Ko te maimoatanga o te umanga haukama, e tohu ana i te takahi i te puna pukupuku, ka whakaritea ki te tohutohu a te hinengaro hinengaro me te hinengaro hinengaro. Mahalo, ko e ngaahi founga fakalotolotokaá te nau tokoni ke faka'ehi'ehi mei he palopalema. Engari i etahi wa ka hiahia koe ki te tango i te rongoā tae noa ki te taraiwa-a-ringa, e aro ana ki te aukati i nga mate pukupuku e puta ai te toto ki te mata.

Ko te maimoatanga o te whakamaroke o te mata, he mea tino uaua, he mea tino raruraru, he mea tino raruraru, ina koa i roto i nga keehi kaore i pangia. Ko te tikanga tenei he huarahi matawhānui: te whakamahinga o te hinu mai i te whero me te mumura i runga i te mata, i etahi wa - nga patu paturopi, te whakawhitinga, te tangi, te whakaatu i te laser.

Nga Whakamaora mo te Whakanui Maama

1. Kohuaka panukoa : te kupenga i te kūkamo, te whakamahi i te kiri maemae me te pupuri mo te 20 - 30 meneti, ka horoi i to mata ki te wai i te temahana rūma.
2. Kohuatia ki te pahiri me te kirīmi kawa : he punetēpu o te pāhiri tapatapahi pai i konatunatua ki te tīpune o te kirīmi kawa, pania ki te mata; i muri i te 20 meneti horoi ki te wai.
3. Te wai o te wai : te whakapoi i te kanohi ki te wai mo te po, i mua ranei i te whakamahi i te kirimiri kanohi.