Ko te tahua o te tau hou mo te whaea mamahi o te tamaiti hou me uru noa iho ki nga hua e kore e pangia e te kohungahunga ki te tamaiti me te whakatauhia e nga pediatricians i tenei wa. I tenei wa ka hiahia ahau ki te kite i te whakakore i te waipiro, te kawhe, te koko, me te waipiro. I tua atu, ko te tahua o te Tau Hou o te whaea mamahi i te marama tuatahi kia kaua e whakauru ki nga kai parai me te ngako, nga kai paowa, nga pihikete, nga paramanawa, nga kai tere, me era atu. I te nuinga o nga kai reka o te wahine - he tireti, he iti rawa, engari kaore e taea e koe te kai i te roi taro, te waiu pounamu, te kirikiri, nga keke me te kirikiri, nga keke ranei he nui te ngako. Na, i te mea kua marama, mai i tenei tau "Olivier" me "Napoleon" ka mahue, engari he maha ano nga momo kai reka e tino pai ana koe.
Tahua mo te Tau Hou mo nga whaea atawhai
A, no te whakawhanake i ia taangata takitahi, he mea tika tonu kia whai whakaaro ki nga hiahia takitahi o te wahine atawhai. I muri i nga wa katoa i tenei wa mo te whaea he mea tino nui, ko nga rihi ehara i te mea pai anake, engari e hiahiatia ana.
Huamata
He pai te huamata mai i etahi momo kāpeti
Kai:
- kareparāoa - 150 g;
- Pupuhi a Brussels - 150 g;
- broccoli - 150 g;
- Butter - 3 tbsp. koko;
- he paraoa maoa - 100 g.
Te whakarite
I roto i te wai kohua (2 rita) hoatu 0.5 st. punetēpu o te tote me te kāpeti. I muri i te kohua, ka kohuatia nga huawhenua mo te 10-12 meneti ka tangohia i te ngangau, kia kore ai te wai o te waipuke e taka ki te huamata. Na ka whakatakotoria te kāpeti i roto i te ipu putea, ka whakamakuku ki te pata kua rewa, ka tauhiuhia ki te miraka. I muri iho, ka whakanohoia te huamata mo nga meneti 5-10 i roto i te waahi o mua ki te 180 nga nekehanga o te oumu me te oumu miihini, hei hanga i te kirutiri koura ki runga.
Huamata «Orange Orange»
Kai:
- te aporo matomato - 150 g;
- kāreti - 150 g;
- paukena - 150 g;
- pakeke te tihi - 50 g;
- hinu oriwa - 2 tbsp. koko;
- wai rēmana - 2 tbsp. koko;
- pua nani i roto i te pini - 1 tbsp. koko.
Te whakarite
Apple, kāreti me te kiri paukena, horoia me te horoi ki te peera pepa. Na ka panuihia enei kai me tetahi tiihi ki runga i te kaute nui me te whakauru pai.
I tenei wa ka timata matou ki te whakarite i te whakakikinga: no te mea ko tenei, te pata, te pua nani, te wai rēmana, me te tihi o te tote ka nekehia ki roto i te ipu iti me te whakauru. Hei mahi, hoatu te huamata i roto i te rihi i roto i te rihi ka ringihia ki runga i te kakahu.
Ngā rihi wera
Kaore he taumahi o te Tau Hou mo nga whaea atawhai. I konei ka taea e koe te ngahau nui, engari he mea pai kia mahara ki nga tunu ka taea te tunu, ka tunua, ka tunua ranei mo te tokorua. I te tepu o te Tau Hou, ka tika kia kaua e titiro i te heihei me te pihikete i tunua i raro i te tiihi "karaihe", engari ano hoki te tinana o te kopa katoa. I tua atu, ngana ki te whakarite me nga tohutao penei:
Kohuatia i roto i te kohua
Kai:
- he riki iti;
- rīwai - 2 kōpura;
- he ranunga o nga huawhenua maroke - 150 g;
- te kai (te tipu me te heihei) - 200 g.
Te whakarite
Ka pekehia nga huawhenua. Ka tapahia ki te poraka iti, me te rīwai - ki nga poraka nui. Te kai me te tapahia ki nga wahi iti 2 cm te whanui.
I roto i te kohua miraka 500-ml, kei te takoto nga kai i roto i nga papahanga i te waahanga e whai ake nei:
- aniana;
- kai;
- rīwai;
- te ranunga o te huawhenua.
I muri i tenei, ka ringihia te wai wera ki roto ki te kohua kia tino hipokina nga kai. I muri iho, ka tunua te tunu ki te reka me te tunu mo te haora i roto i te oumu i te mahana o te 180 nga nekehanga.
Te waipuke i runga i te tipu huawhenua
Kai:
- Tuhinga o mua - 250 g;
- te ranunga o nga huawhenua maroke - 250 g.
Te whakarite
Ko taku ika ka maroke ki te peera pepa, ka hurihia te ranunga. Ka maka e matou nga huawhenua ki runga i tetahi putea, ki runga ake hoki o te ika. Te rihi o te tote hei pangia me te takai i te ahua o te putea. I muri i taua mea, ka puta te paraihe ki te tunu i roto i te oumu 180 neke atu i te 45-50 meneti.
Nga waahanga
Ko te tahua mo te Tau Hou mo nga waiora atawhai kei roto i nga waini. Ko enei rihi ehara i te reka anake, engari ano hoki he tino pai.
Na, ko te tahua mo te tepu Tau Hou mo te whaea mamahi me whakauru i aua rihi e hiahia ana ia ki te kai i te hararei, a kaore i te aukatia i te whāngai. Kaua e piri ki nga tikanga me te whakarite i etahi mahi whakamiharo, mehemea kaore he waa, kaore he ahua mo tenei.