Ko te wahi tino nui o te ringa ko nga ringaringa me nga ringaringa. I te kore he mea kaore e taea e matou te kaha ki te mahi me te whakahaere i tetahi mahi whakawhiti. Waihoki, he kawenga nui i runga i nga ringa me nga ringaringa mai i te takaro i nga hākinakina, ina koa i nga waa.
Ka taea e te paraihe te whai waahi ki te kawe i nga rereke rereke whakawhetai ki te maha o nga wheua, nga anga me nga hononga. Na, ko te whakawhitinga o nga hononga o te ringa e nui ana te raruraru. Kei te pupuhi, i te wa e mamae tonu ana te pupuhi, i etahi wa ka pau te kaha o te ringa. I tenei wa, kei te whakarereketia o maatau tikanga mo te oranga.
Nga tohu o te pakaru me te raupatu rupture
Ko te whakawhitinga o te ligament o te ringa ka puta mai i te whara me te tohatoha ranei, na te mahi o te paraihe. Hei tauira, he maha nga waitohu me nga kaiwhakatangitangi. I muri tonu i te whara, he mamae nui, ka hohoro tonu ki te pae o te pakaru he hematoma, he whakaiti i nga mahi o te hono. Waihoki, ko nga hononga o te ringaringa e kore e mahi i waho i te puku.
He maha nga momo o te whanui o nga ringa. He tohu ngawari e tohuhia ana e te iti o te mamae, kaore e taea te awhina i te mahi motuka. Na ka taea te karo i te kupuma i tenei tohu.
Ki te whakatairanga i nga pungarehu ko nga rupura o te hanganga. Kei te kitea e te mamae nui, te pupuhi me te maru.
Ko te nui o te whara ka puta mai i te whakakoretanga o nga hononga. He mamae nui te mamae, he kaha nui me te pakaru. Ko te raruraru o tenei rupture he kaha te ngoikore o te hononga, a he mea kaore i te warea.
Te taatai o nga hononga o te ringa: te maimoatanga
Ko te awhina i te wa e whakaratohia ana ka taea te tiaki ia koe i nga tukunga nui me te whakahaere i etahi atu maimoatanga. A, no te puta mai o nga tohu, me whai tonu koe i nga ture tuatahi o te rongoā:
- Whakaratohia te okioki me te kore mahi ki te ringa whara. Kaua e whakaohohia, kaua e whakawakia e tetahi mahi.
- Mena ka taea, i muri iho i te whara, me whakamahi he pupuhi makariri, ka whakaiti i te mamae me te pupuhi ka taea.
- Me tika te whakatika i te hononga pakaru, ka tiaki i nga pika. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i te potae me te roera tere. I te ra tuatahi o te whara, me tono he paraihe ki te rohe tarai. I te ra o muri mai, i te mea ka rere ke, kia mau tonu te mahana.
- Hei karo i te pupuhi o te kikokiko periarticular, mau i te paraihe i runga i te taumata o te ngakau.
- Ma te nui o te mamae, ka hiahia koe ki te tango i nga kaitautoko. Waihoki, ko te korero ki te taote, ko nga raukati anti-inflammatory e kore e nui.
I te whakawhitinga o nga hononga o te hononga, ka kohikohi te wai. Kia kore e taea
Ahakoa he aha te maimoatanga e whiriwhiri ai koe, i roto i te wiki tuatahi ka mamae te mamae, a, ka iti ake te kite i te kiri. I muri i tenei, ka taea te haere tonu i nga mahi mahi tahi ma te mahi i nga mahi whakaora. I te tuatahi, kia tupato ki nga nekehanga porohita o te hononga me nga hononga. Mena ka tukuna e tana mahi he mamae, me mutu te mahi, i runga ano i nga mea e kore e pakaru.
I muri i te hurihanga kaore e mamae, haere ki te whakapakari i nga uaua i runga i te kino. He momo motuhake o nga mahi, ka whakahou ano i te mahi katoa o o raatanga, ka tohaina e te kairangahau. Kaore e taea e koe te uta i te wahi whara i te wa e mahi ana i nga takaro mo te marama tuatahi.