Ka puta nga pungarehu o te toto i roto i nga oko, inaa, na te maha o ngaa mea, nga kamera toto - nga pereti - e piri tahi ana, e pupuhi ana. Te mamae, te mate o te ngakau, te thromboembolism o te maru pukupuku - he wahi iti noa iho o nga mate mate e puta mai ana i te mate o te mate . Na reira, he mea nui ki te whai korero mo nga tikanga hei aukati i te hanganga o nga toto i roto i nga oko, me te pupuri i aua mea, mai i te tamarikitanga.
Nga taunakitanga mo te aukati i nga pungarehu toto
Ko te kaupapa o te aukati i te thrombosis vascular ko nga kaupapa taketake. Whakaarohia.
Te Kai Hauora
Ko tetahi o nga ture matua o te kai tika mo te aukati i te patupuku ko te whakawhitinga nui o nga kai e kai ana i roto i nga ngako totika. Ko enei hua ko:
- te kirikiri, te kokonati, te hinu hinu;
- kirīmi;
- margarine;
- paraoa;
- kai ngako;
- te koikoi, te papa;
- te hua manu;
- tiakarete.
Engari, he mea tika ki te whakanui ake i te tangohanga o nga hua e whai hua ana, e kore e makona:
- hinu hinuwhenua (witi, oriwa, putiriri, flaxseed);
- Nati (te pīnihi, te tipu, te tihi, te aramona);
- Nga momo momona o te ika (te tira, te tuna, te tuna);
- he manu;
- papahau.
Ano, te whakanui ake i te kai:
- huawhenua me nga hua i roto i te ahua rawatia;
- nga rihi mai i te remu;
- te wai tōmato;
- purapura o te paukena me te putirā;
- beets;
- harani.
Ka taunakihia te whakakore i:
- parai;
- whakakino;
- pihikete;
- tipu.
He ngoikore te tinana
Ko te kino o te whakawhanaketanga o te thrombosis tino whakaiti i te mahi o ia ra (te rere, te kauhoe, te haere, me etahi atu) mo te hawhe haora, he pai ki te tuwhera.
Nga pepeha rongoa
Ko nga tangata kei te nui ake te painga o te pakaru toto, ka taea e te taote te whakarite i nga raau taero e whakaheke i te toto
Ko te whakakore i nga tikanga kino - te paowa, te waipiro i te waipiro - ko tetahi o nga waahanga nui rawa.
Te whakatupato i te hanganga o te rauropi i te wera rereke
I roto i te wera, he tino nui te painga o nga koko toto. Hei karo i tenei, ka tūtohuhia:
- Whakamahia nga tikanga hauora (kia tata ki te hauora, tango i te wai wera, me etahi atu).
- Whakamahia te nui o te wai ma.
- Me kai noa iho te kai, te kai pai.