He maha nga huarahi hei whakatutuki i nga mate e pa ana ki nga kanohi. Ko tetahi o nga mea tino nui he iti ki te whakaora i te tirohanga. I tenei ra, kua tohia he maha o nga raau taero mo te tarai me te maimoatanga o nga mate.
He aha te ahua o nga pata e taea te whakamahi hei whakaora i taku tirohanga?
Te Reticulin
Ka maturuturu te kanohi ki te whakaora i te tirohanga, te whakapai ake i te kino me te aukati i tona mate. Ka taea e te tarukino te tiaki i nga kanohi mai i nga whakaongaonga o waho me te tiaki i te horapatanga o nga mate. I tua atu, ka taea e te tarukino te whakaiti i nga painga kino o te ngoikore o te kanohi.
Ko te Kathahrom te nuinga
Kua hoahoatia kia kore ai e pakaru te mahinga me te maimoatanga. Ko te hanganga o te raau taero ko nga antioxidants kaha, me nga matū e whakaora ana i te DNA, te tango i nga pokekore e hiahiatia ana mai i nga kirihou, te whakapai ake i te waihanga o te wai i roto i te kanohi, te whakaoho i te toto, me te whakaiti i te mumura o te mucosa.
Nicotinamide
Ma te tae ki te waahi tika, ko enei pounamu mo nga kanohi ki te whakaora i te tirohanga ki te waikawa nicotinic. Ka whakatairanga te reira i te whakahoki mai o nga oko toto, te whakapai ake i te taunekeneke me nga waikawa amino me te awhina i te taetohanga o nga kiri. He maha nga wa i whakaritea kia kore ai e pangia e te kaituhi, e tae atu ana ki a ia.
Zorro
Kua whakaritea mo te kaha o te kaha me te korenga o nga mahi ataata i te waenganui me te mutunga o te ra. Ka awhina i te maroke , "te kirikiri i nga kanohi", te wera, te mimiti me te photophobia. Kei roto i te whakarite
Kuspawit
He maha nga mea e whakaaro ana he pai ake te pai ki te whakaora i te tirohanga kia pai ai te whakatau i nga raru o te tau. A he tokomaha e whakaae ana ko tenei ko Kuspavit. Ko te rongoā ka tiaki i nga kanohi mai i nga mea taakapa e pupuhi ana i roto i te tinana, a ko te take o nga raruraru kite i te pakeke.