Ko te ahua kino o te tangata e wheako ana i te wehi nui ki nga taumata tiketike e kiia ana ko te acrophobia. Mai i te tirohanga o te hinengaro, he pai, he kino hoki te taha. Ko te pai o te tuatahi ko te whakapakari i te hinengaro o te tiaki whaiaro , ko te tuarua - ko te whanaketanga o te wehi i mua i te pakanga o te whakamataku, i te wa e whakaaro ana tetahi ki te waahanga i raro i nga raruraru.
He aha te acrophobia?
Ko te mataku o te wehi ki te noho i runga i te pakari, i te kaha o te tautoko, kei reira nei te haurangi hau, kei roto i nga iwi katoa. Kei roto i te tinana nga taputapu tiaki - e tiakina ana e ratou mo te hinga me te mate mamae. Ko te Acrophobia ko te mataku, ko te mataku o nga waahi tiketike, o nga tuanui, o nga paatai, o nga maunga, me era atu waahanga kei runga i te maunga kei te ngaro te mata.
Ko te kaupapa e wehi ana te tangata kei te ngaro i te pauna, ka wehi i nga kararehe. Ma te ahua o tenei ahuatanga ko te "phantophobia" e rite ana ki - te wehi o te waihanga nui, te hohonu i raro ake nei. Ka kitea tenei ahuatanga i roto i nga momo miihini, nga piripiri, nga kainora-teitei, nga kaimahi o te Manatete o te Taiao ohorere. E hia marama me nga tau e pa ana ki te iwi.
Acrophobia - tohu
E mohio ana te tangata ki ona ngoikoretanga me te ngana ki te karo i nga waahi e noho tonu ana ia me tona wehi, engari ki te tupu tenei - ka kore te tangata e raru ana. I roto i te ahua o te wero nui, ka whakawhanakehia e ia he urupare tinana: ko te tuku o te adrenaline me te norepinephrine ka pupuhi te ngakau i roto i te kopu, ka kaha nga ringa ki te wiri, me nga waewae ki te "awhi."
- Ka taupokina te tinana ki te wera makariri, ka mutu te whakarongo, ka waiho hei "rakau" no te mea he mokumahu uaua.
- Ko te kiri o te mata e whiwhi ana i te atarangi whakamarumaru.
- Ko te wehi ki te ngaro o te toenga e arai ana i te raruraru o te mahi i roto i te waahi: te nui o te wehi o te teitei , te paheke.
He hiahia ki te whakauru ki nga whaa - e maha nga waahanga tautoko e hanga ana i te ahua o te haumarutanga. A, ka tamata koe ki te titiro ano, ka piki tonu te horopaki-tae noa ki te ahua o mua. Ko te whakawehi nui ki te hauora hauora e kore e tohu, engari ko nga whakaaturanga e tohu ana i te manawanui e tata ana ki te mate mai i te hopukina o te ngakau.
He aha te tangata e wehi ai i nga taumata tiketike?
Kei te mohio nga tangata ki te wehi nui mo nga take e puta mai ana i nga wheako kino i nga wa o mua, i nga mate hinengaro, i te ngoikoretanga o te tinana. Ka taea e ia te whakaoho: te hinga i te angitu, nga mate tahumaero, te mate o te hormonal , te mate roro. Kounga o te hinengaro: te whakama, te hinengaro nui - te whakanui ake i te wehi o nga mea tiketike, ka pakaru te phobia.
Ko te tikanga ko te whakamahi i te ahua o te tiaki whaiaro i raro i te riri o te ora. Mena kaore, ka nui ake te maha o nga mate o te iwi. He tangata e wehi ana, engari kua rite ki te awhina i te wehi ki te kaha i nga waahi kaore e taea te mamae - kaore te mamae o te acrophobia. Kaore ia e ngaro i tana ahuatanga, ka āta titiro i nga mea e tupu ana, e whakarite ana i nga whakataunga tere me te tika.
He pai, he kino hoki te wehi o te tiketike
Kua roa kua mohiohia ko nga tangata e kore e mataku i nga wahi tiketike ka uru tonu ki nga ahuatanga maamaa tonu, ka maha ake te hanga i a raatau. Ko enei pikitia me o ratou ake whakaaro e mau ana i roto i te whakamaharatanga, i te whakawhirinaki ki o raatau kaha . Ko etahi atu i te whakaaro, me pehea e kore e wehi i nga mea tiketike, keri atu ki roto i te paraikete me te hiahia ki te peia atu i nga whakaahua ataata o te hunga.
Te whakamahi i te wehi o te tiketike
I te wa e tukuna ai te horopaki i te nui o te adrenaline - ka whakaputahia tenei hormone e te kohanga o te taiao. Ka tukuna e ia nga punaha katoa. Kei te whakarite te tinana mo te whawhai, mo te pakanga mo te ora. Ka piki ake te toto, ka pupuhi te ngakau i te toto 2-3 nga wa tere. Ka whakaaro te tangata ki te tipu o te kaha - ka awhina ia ki te whakapono ki a koe ano, kaore e wehi i nga mea tiketike.
- Ko te wa "ka hora" - ko te whaanui e whakaatu ana i nga waahanga, nga tere tere, me te whakaaro ka tangohia te haora, ahakoa ko te mea he hēkona.
- I enei taime o te ora, ka taea e nga tāngata te tirotiro i te ora. He whakamaharatanga o nga uara ka huri i te wa o muri mai i te ahua me nga mahi mo te pai ake.
- Ko te wikitoria o te ahurea e whakaatu ana i te whakaaro whaiaro.
E mohio ana te tangata - me haere ia ki te taha ki te taha, ka mutu te ora, ka ako ia ki te painga ki nga waahi tuarua. Ko te whakapau kaha ki te noho i runga i te moenga i mua i te TV e kore e waiho mo ia. Engari ko te rangi, ko te pakaru o nga maunga, e rere ana mai i te tihi teitei, he ataahua ki a ia.
Tuhinga o mua
Ko te Acrophobia ko te taha o muri o te "tohu". Ko nga tangata e mau ana ki te taiao e raruraru ana ki a raatau-ka whakawakia, ka whakaiti i to raatau ake kaha. Mena kei te mamae ratou i te uaua iti, ka hurihia he raruraru iti ki roto i te raruraru katoa. Ki tenei ariā, kaore e pai ana te whakahaere o te whakahaere whaiaro, a, ka whakaatuhia tenei i runga i te taumata o te tinana i te ahua o:
- te kakahu tere o te pūnaha cardiovascular;
- nga whakaaro tonu e kore e pai te wehi i nga taumata tiketike;
- te toenga o te pūnaha o te pokapū matua, a, ko te hua o te mate, ka taea e te acrophobia te "tango" ki te 20 tau o te ora).
Me pehea te mutu o te wehi i nga taumata tiketike?
Hei awhina i te horopaki, ka tohutohu nga kaimätai hinengaro hei tohu i tëtahi wähi ka taea e te hunga angitu me te whakatairanga i nga angitu i tutuki (peke me te parachute ranei i runga i te "tarzanka", ka rere mai i te pourewa ki roto i te wai). Ma te mahi tonu ki a koe, ka ngaro te pauna o te wehi o te teitei ki te ngaro katoa. Ka taea e koe te timata ki te peke atu i te huaketo mai i nga waahanga e whai ake nei:
Whiriwhiria he kaupapa o te taangata iti, me te haere tonu ki a koe tae noa ki te wa e whakawhirinaki ana koe, me te kaha o te pumau o te pakari i runga i te mata. Ka whakarereke i te waahi o te "wehewehe" ki te aha teitei ake.
- Homai he pai ki nga pukepuke, he taiepa taiepa (he raina, he matapihi rua, he taiepa).
- Ma te whakanui ake i te mangere, arotahi ki tetahi mea, hoa ki reira kia ngaro te wehi.
- Te hoki ki te wahi tawhito, ki te whakaaro ko tenei wa ka angitu nga mea katoa, kaore ano te waahi e whakaatu ana.
Nga papa mo te wehi o nga tiketike
Ko nga tangata e kore e taea te awhina i te horopaki ki a raatau ake, ka tukuna ta ratou raruraru ki nga kaimatau hinengaro. Me pehea te wikitoria i te wehi o te tiketike ma te whakamahi i nga pire? Hei timata, me titiro ki nga tikanga whakamatau. Koinei te whaeawort me te valerian. Ma te whakaaetanga o te taakuta, ka whakaritea nga raau taero mai i te acrophobia:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol.
Ka tohatohaina ratou hei raukaha mo te ra - kaore he painga o te whakawhitinga whakamau, engari ka taea te whakakore i nga hohenga. Na, i muri i te whakamahi i aua mea, kaore e taea e koe te peke. Whakamātauria ki te whakatutuki i te ahurea me te haere ki te rongoa ki te rapu i tetahi huarahi ngawari - ka whakatau te tangata mo ia ano me pehea e kore ai e mataku i nga tiketike.