Ko nga piki, me nga karepe me nga apricots maroke, ko nga hua maroke tino rongonui i te ao. Ka whakamahia te nuinga hei tunu kai hei taputapu pika ki tetahi o nga rihi katoa.
Ko nga raina, e kitea ana i runga i tona ingoa, kaore i roto i nga paramu pouri. Ko te pai rawa mo enei momo momo ka rite ki te Pakanga me te Hungarian. Ko tenei waahanga kaore i te tupapaku. Ko nga hua o enei momo he nui me te tae taonga, kei roto i te kounga nui o te kai hua me nga microelements whai hua. Na reira ka taraihia mai i taua hua te ahuareka me te ataahua.
Nga ihirangi caloric o nga paraoa maroke
E ai ki nga kaituhi ko nga tangata o Hungarian ka timata ki te whakamaroke i nga parapara mo te wa tuatahi, engari kaore i roa kua puta mai ki nga papa o nga rangatira me nga kingi. Na ano i tenei ra e mauruuru ana ki a ia ehara i te mea mo tona ataahua me te reka. Kei te kohikohia nga pauna i roto i tetahi o nga purapura whai hua, nga huaora me nga mea whai hua i roto i te ahua o te ahua kaore e taea. Heoi, kaua e wareware ki te uara caloric o nga paraoa maroke.
Ko te kohinga kaata o nga pune mo te 100 karamu
Kei te mohio nga tangata katoa he iti rawa te ihirangi caloric o te pungarehu. I te toharite, ko te rere o nga momo pouri kei te 14-15 kcal. Heoi, ka maroke, he nui nga wa o te koiora o enei hua. Kei te 260 kcal te kohinga kawhera o nga pauna mo te 100 karamu. Ko te meka ko te maroke tika, ko te hua paramu ka ngaro te makuku, 85% kei reira. Engari ka tipuhia te tipu me te korikori i roto i nga parapara maroke tata tonu. Na reira, he reka nga hua maroke i nga hua paramu hou.
Heoi ano, ahakoa te nui o nga calories kei roto i nga paraoa maroke, kei te rongonui tonu ia i roto i te hunga e titiro ana ki to ratou taimaha me te whawhai mo te ahua pai.
Tuatahi, kei roto i nga tipu nga huaora e tika ana mo te tinana. Tuarua, ko enei hua maroke he ngoikore ngawari, a ka awhina i te horoi i te tinana. Ae, i te toru o nga wahi, ka tino awhina nga pune ki te whakakore i te hiahia.
Ka tūtohu nga kaiparau ki te whakauru i nga parapara i roto i te kai kaore i te wa o te kai anake, engari i muri i tana whakamutu.
Nga pauna - he pai me te kino, nga ihirangi caloric
Ko nga pauna, me nga hua katoa, ka taea te painga me te kino. No reira, ki te whakapiki ake i te hua pai me te kore e whakatutuki i te kino, me tika ki te whakatutuki i etahi ritenga.
Kaua e kai i nga mea nui, no te mea ka pangia te nui o te kaitohu ki tana kapi me nga hua hua. I tua atu, he raruraru ki te tango i te kopu he riri.
Kaua e whakamahi pinepine i nga tangata whai mate huka. Kia tupato ki enei hua maroke, ki te mea he raruraru ki te taha o te kirutiri: he nui te ihirangi kiriu ka taea te mamae me te kaha o te mate. I te wa e whāngai ana koe, me whai whakaaro ano koe ki to kai - ka uru ki te tinana o te pēpi me te waiu o te whaea, ka taea e nga pauna te whakarite i te hiko o te pēpi, engari ki te kai i te rota, ka taea e te mamae te mamae.
He mea nui ano hoki ki te whiriwhiri i nga pauna. I te nuinga o nga wa, mo te tono nui o waho, ka tukatukahia nga pune ki te glycerin. Ko enei hua maroke he taonga i te pango, he maama. Me horoia nga momo tipu i mua i te whakamahinga. Whakamātauria ki te whiriwhiri i nga hua matte pango o te rahi te rahi, me te kore he kino. Ko nga pauna pai he paku te pakeke, he paku.
E ai ki nga kaiparau ko te horopeta pai rawa o te kai purapura mo te tangata hauora ko te 2-3 nga oriwa i te ra. I roto i tenei take, he pai nga mea e whai hua ana, a, kaore ano nga painga kino e kitea.
Ae, kaore ano kia kitea tenei ahua. I muri i nga mea katoa, ko te kounga o te kawheta o te 1 prune he 50 kcal anake.