Ko te kohikohinga o nga whakaahua e whakaatuhia ana i roto i to tatou kohinga e whakaatu ana i nga painga o te noho i waho o nga whanaungatanga.
Kei te whangai koe i a koe ano ki a koe, moe i te wa e hiahia ana koe, waiho i nga wahi e hiahia ana koe, horoia i te wa e hiahia ana koe, kaua e horoi i te katoa - ehara i te ora, engari he korero pakiwaitara! I roto i te poto, ko te moemoeatea ano ona ake moni, a, pai rawa! Hei tauira, ka taea e koe:
1. Kia pai te rangimarie me te ata noho.
2. Patohia ki to pene.
3. Whakamanuhia koe ki tetahi atu mea pono.
4. Mahi ina hiahia koe.
5. Kia pai te kapu o te tea ka matakitaki i te ua.
6. Kaua e mahi i te mea katoa i te ra katoa.
7. Te kanikani, me te mea kei te taha o tetahi (me te kaainga, me te pono, kaore tetahi).
8. Ngau me to pene.
9. Nga mea katoa e hiahia ana koe.
10. Me noho marie.
11. Me horoi mo te iti rawa i te 3 haora.
12. Kia pai te ahuatanga.
13. Te kore haere i te papa.
14. Whakaritea tetahi rōpū mo koe.
15. Tatau i roto i te pouaka haurangi kaore he korero a tetahi. Ahakoa i te po.
16. Kayfovat i te ata.
17. A feruri na roto i te ore e haape'ape'ahia.
18. Mahi i roto i te ahuareka, whai hua ki tenei taiao.
19. Kohuatia he pepa tunu katoa o te ate tino reka.
20. Kia pai te ahuareka o te wa e whakatapua ana ki a ia ano.
21. Kaua e rere i te ata.
22. Hei waihanga i nga ture mo te whakahaere "i roto i te hapori nui".
23. Hei moemoea i te ahiahi.
24. Hei horoi i te whare hei hiahia mo te wairua.
25. Mahi i te ata.
26. Kia noho ki a koe mo nga putea 24 haora i te ra.
27. ... me te neke atu i te 24 haora.
28. Kia kite i te ahuareka o te haere i te ata.
29. Mahara ki nga raruraru.
30. Tohua to rohe.
31. Horoi ina hiahia koe.
32. Tiri i mua i te whakaata, ma te tamata i nga kakahu i te iti rawa o te karaka.
33. Whakatika i te kaitoi.
34. Whakauru i roto i to tinana: te whakawhitinga me te ngawari.
35. Ki te whakarite i tetahi mahinga, i muri i nga mea katoa, he mea ngahau ano hoki.
36. Waiho i to makawe i nga wahi katoa, no te mea ka taea e koe.