He tino nui nga mahi o te huaora C, no te mea kei roto i te nuinga o nga tukanga e puta ana i roto i te tinana. Ko tenei taonga e pa ana ki te wairewa-wairewa, ko te tikanga ka horoia atu i te tinana i nga wa katoa, na te tangata me whakarite i te tuku waikawa ascorbic , ma te whakamahi i nga hua tika me nga whakaritenga.
He aha nga mahi o te huaora C i roto i te tinana?
Kaore e taea e te tinana o te tangata te whakaputa waikawa ascorbic i ona ake. He mea nui tenei taonga mo te mahi tika o te tinana, me te kounga o te maimoatanga me te aukati i nga mate maha.
Nga mahi ka mahia i roto i te tinana e te huaora C:
- He kaharohirohi kaha e whawhai ana ki nga rauropi korekore, e arahina ana ki te whanaketanga o te mate pukupuku.
- Kei te whai hua te hanganga o te kohuke, he mea nui hoki mo te kiri me te kiko.
- Ka whakatairanga i te whakapakari me te whakarei ake i nga mahi tiaki a te tinana. Ko te mea ko te waikawa ascorbic e whakaihiihi ana i te tukanga o te hanganga o nga leukocytes me te whakapai ake i te hanga o te irapiro.
- Ko te tiaki i nga oko mai i nga tahua o te cholesterol, me te waikawa ascorbic ano hoki e whakatau ana i te kaha o nga karauna me te whakapai ake i te kaha o nga oko toto.
- He mea nui kia pai ake te tangohanga o te konupūmā me te rino . Ka awhina i te waikawa ascorbic kia ora mai i te mate ka nui ake te kaha o te tinana.
- Ka whai wāhi ki te horoi i te tinana o nga mea kino, e patu ana i te tinana o nga taha.
- He mea tika mo te mahi mahinga o te pūnaha taiao, no te mea he waahi ki te hanga i nga homoni nui.
- Ka awhina ki te whakarite i te tukanga o te tarai toto.
Ko te raanei o te waikawa ascorbic ko te 60 mg. I te wa e horahia ana nga huaketo, me te ngoikore hoki, ka nui te waahanga.