Ko te kaha o te wera e horahia ana i nga taha katoa o te tinana e kiia ana he tai. Ko te kaha rawa o te mamae ki te kaki, te kanohi me te pouaka, me te whakatere o te ngakau me te pupuhi tere, he iti noa te kiri o te kiri. I tenei wa, kaore i taea te whakatau i nga mahi e whakaoho ana i nga wera wera i roto i nga wahine - ko nga take o tenei ahuatanga e whai tikanga ana ki te timatanga o te menopause, engari i etahi wa ka whai take ano.
He aha te whakangungu o te wera ki nga wahine i muri i te 50 tau?
Tata ki te 75% o nga wahine ka mate i tenei ahua i te wa o te menopause. Ko te tikanga, he whakaheke i te kukume o te estrogen.
No te iti iho o te tukinga o tenei hormone, ka whakawhitihia te awhe o te wera (rohe taiao), i reira ka ahuareka te wahine. Ko te kaha o te whakakake, te whakatoi i te whakamahinga o te ngawari, te kai wera, te whakarekerekerangi, te huringa o te ao, me tetahi atu mea, ka kitea e te tinana hei tohu mo te hiahia ki te whakamamae tonu. Ko te pituitary gland e whakaputa ana i te riki nui o te hormone tutei, e whakaputa ana i te wera nui atu i roto i nga pores i runga i te kiri ma te wera. Ko te hua o te mea, ka pakaru te otaota ki te makuku, ka hauora ki te pa. I te wa ano, ka heke iho te paanga o te tinana, me nga oko toto, he pai rawa te waahi.
Ko nga wera wera o nga wahine i te timatanga o te menopause ka taea te rereke te rereke na te maha o nga tohu tohu:
- hiamoe;
- ngoikore;
- te heke o te kaha me te mahi hinengaro;
- haurangi.
He mea nui kia kite i te whakamahinga o nga tikanga o te pathology ko te whakaaro anake, ko te hononga pono i waenganui i nga whaaetanga o te whakapoohe wahine me te kukuru o te estrogen kuaore i whakaturia.
No te aha he wera wera ki nga wahine kei roto i te 30 tau?
He maha atu nga take e whakaheke ana i te toto. Mena kei te kitehia te raruraru i tuhia i roto i nga kotiro, mai i te timatanga o te menopause, he pai te tirotiro i te hauora mo te aroaro o nga pathotanga e whai ake nei:
- haurangi ;
- atherosclerosis;
- te whanaketanga o nga pukupuku kino;
- mate nui;
- te mate o te mate, me te waahi ki te takahi i te takahanga o te werawera;
- te pathology o te pūnaha cardiovascular;
- te taumaha;
- te pouri, te raruraru roa;
- te mahi tinana, te hinengaro ranei;
- te waipiro, etahi atu mate kino;
- hyperthyroidism;
- te korenga o te hormonal .
I tua atu, ka kite nga wahine i te whakanui ake i nga rama wera i muri i te tango i etahi rongoā. Waihoki, ko tenei ahuatanga ka taea ma te kai i nga kai e mau ana i te capsaicin - te pepa wera, te taatai.
Ko nga take me te maimoatanga pai o nga wera wera i roto i nga wahine
I roto i aua take, ka puta te ahua o te kawanatanga i te waahi o te wa poto, ka pai te mahi a te hopi whakakapi. Ka taea e te taakuta te tohutohu i nga raau taero tino pai mo te whakatau i te oranga.
Ko te maimoatanga o te wera wera i roto i nga kotiro e mamae ana i etahi atu mate e kore e pa ana ki nga huringa homoni i roto i te tinana e tika ana ki te mate kitea,
Ngā tūtohutanga whānui:
- Peia nga tikanga kino.
- Whakaorangia te pāmahana i roto i te ruma.
- Inu atu he wai i te ra katoa.
- Me mahi mo te 30 meneti i ia ra.
- Whakanohoia nga kakahu e hangaia ana i nga papanga taiao.
- I te timatanga o te whakaeke, tuhia o ringa ki runga ki te kaki i raro i te awa wai matao.