Ko nga rau o te kelp, ko te ahua o te "kapo o te moana" e kiihia ana, kaore i pai te nuinga. Ko te kino o te hiahia nui mo tenei hua whaihua ko te reka o te iodine motuhake, e whakaoti ana i te tuitui mucous. Heoi ano, kei a matou etahi tohutoro reka mo te riu kai, i muri i te whakamatautau, ka waiho koe hei tino painga o tenei parauri parauri.
Huamata o Korean kale i roto i te momo Korean
Kai:
- moana kale - 500 g;
- te ranu heihei - 30 ml;
- karika - 4 niho;
- raihi raihi - 30 ml;
- hinu haamama - 30 ml;
- hotii chilli - ki te reka.
Te whakarite
Peia atu te wai i te huamata i mua i te pana i te kāpeti. I roto i te taakapa, ka tunuhia nga koroka karika me te kirika ki te whakapiri, mai i te muri ka tika ki te tango wawe i nga purapura. Ka ringihia te ranunga hua ki te hinu, te ranu me te winika. Ringihia te ranu ki runga i te kāpeti me te whakapaipai ki nga toenga o te pepa me te purapura haurore i mua i te mahi.
Ko te huamata o te moana me te pungarehu e piri ana ki te papa
Kai:
- rakau papanga - 120 g;
- kūkamo (nui) - 1 wahi;
- te huka kēne - 120 g;
- moana kale - 120 g;
- calorie - 65 g;
- mayonnaise - 40 g;
- Tuhinga o te tuna puhi - 1 pc.
- uri purapura.
Te whakarite
Whakarohahia nga rakau papanga ki te ripa kotahi, ka wehewehe i tenei rīpene ki roto. Ka tapahia te kūkamo ki nga takai kikokore i mua i te tango i nga purapura. Whakaranuhia te hupa ki te kūkamo, te kāpeti me te huka, ka whakakiia te rihi ki te ranunga o te caviar me te mayonnaise. Mena ka hiahiatia, ka taea te tapiri mo te riu o te moana ki te tapiri ki nga pihi me nga purapura hēne.
Huawhenua Rawhiti o te moana
Kai:
- winika - 45 ml;
- te rau laurel;
- pepa reka - 4-5 pea;
- moana kale - 500 g;
- aniana - 1/2 pcs.
Te whakarite
Whakamanuhia te winika ki te rita o te wai, makahia te wai whakapūkara ki te ahi ka kohuatia me te tua o te laurel me te pepa. Te wera i te otinga o te ringihia o te kāpeti ka waiho i te hauora mo te po. Ka tohatoha te wai o te wai tawhito me te tapiri atu ki te tipu o te riki.
Te huka moana me te hua manu
Kai:
- Te tihi o te moana - 1 briquette;
- hua - 2 nga wahi;
- te hupa heihei - 750 ml;
- pakiaka pakau - 2 poro;
- te kānga - 2 tbsp. koko;
- he paihere o te aniana matomato.
Te whakarite
I roto i te hupa heihei, hoatu etahi momo angiangi o te takai me te kawe mai i te wai ki te whewhe. I tenei wa, ka tupu te maaka ki tetahi wahi iti o te wai makariri, ka riringi ki te papa o te hupa. I muri i te otinga makariri, ka tukuna e matou he pereki o te kāpeti me te whakaiti i te wera. Ka ringihia e tatou i roto i te hupa ka whiuahia nga hua ka tangohia nga rihi mai i te ahi. Mahi matou, tauhiuhia ki te aniana tapatapahi.