Mo te hunga e aroturuki ana i to ratou taumaha, me te hiahia ki te mohio ki te maha o nga kaarai i roto i te lingonberries, he korero pai ta matou. E ai ki tetahi rangahau i tuhia i roto i te kaituhi "Journal of Nutrition and Metabolism", he pai ake te pai ake o nga karepe i era atu tipu, te whakatutuki i te ihirangi nui o nga momona i roto i te tinana, me te puru i te pauna taimaha. He aha i peia ai e "nga karepe" nga raspberries, te tumatakuru , nga hua tipu, me era atu "toa me nga ngako"? Ko nga kairangahau e whakaaro ana he tika tenei ki nga ahuatanga o te polyphenols, a, kaore te tiketike o te hiriroki o te kauri. Ahakoa kaore nga akoranga o nga kararehe e whakaatu ana i nga hua o te tangata i nga wa katoa, ka whakaaro nga kaituhi ako ka taea e nga kaitapa hei taonga nui ki te whawhai ki te mate huka me te nui.
Tuhinga o Caloric o te karaka
Ko te kohinga caloric o te miraka hou he 40 kcal anake. Engari he nui ake nga ihirangi o te Pene i roto i te cranberries, nui ake i te cranberries, te rēmana, te pears, te aporo, te karepe me te blueberries. Kei roto i te Lingonberry te nui o te huaora B2. Ka whakatauira i te mahi o te kopu me te whakanui ake i te reo o te tinana.
Kei te tirotirohia te hanganga o te karapu. Ka tohatohahia nga mea katoa e nga kairanga kai. Ko Quercetin, hei tauira, he āhuatanga anti-inflammatory; I tenei wa, e whakaatu ana nga rangahau rangahau i nga cranberries
He aha atu he pai ki nga cranberries? He whanui rawa te raupapa o te mahi a ona mea rongoa: hei tauira, ka taea te mahi hei awhina, te whakakaha i nga oko, te whakaongaonga i te ngakau, te mahi i te mahi antiseptic.