Mo nga painga o nga hua maroke, he nui nga tautohetohe: ko etahi e kii ana he taonga pai mo nga huaora me nga huawhenua, ko etahi e kii ana kei te tukinotia ratou mo nga taonga kino mo te pai o te rokiroki, koia te take he haumaru. Engari, ka taea e koe te mahi i nga hua maroke i te kainga, me te tino mohio ki to raatau kounga.
He aha nga hua maroke he pai mo te ngaro o te taimaha?
He tokomaha e whakapono ana ko nga hua maroke he mahingawari noa tenei mo te kai reka mo te maata. Ko te tikanga, ko nga hua maroke katoa he tino caloric, me te nuinga o ratou, hei tauira, i roto i nga apricots maroke me nga pauna, he nui te huka. Ko te aha tenei kia whakamahia ai me te tupato: kai i te wa o te mate taimaha i te ata, tae noa ki te 2 i te ahiahi, me te iti noa iho.
Ko nga hua maroke tino pai mo te mate taimaha ka taea te kiia he paku: ka kore e paku te ahuatanga o te papiri me te whakapai ake i te otaota i roto i te whānui, e whai hua ana i roto i te kai potae.
I te nuinga o te wa, he pai nga hua maroke katoa i te ngaro o te taimaha, mehemea he mea reka noa iho ta ratou, me te whakaiti i te hiahia kia kite i te reka o te keke me te tiakarete. He "paramanawa" nui tenei: tangohia nga hua maroke 3-4 me te kai reka ki te karaihe wai. Ka whakahokia mai e koe te pai me te whakamahara ki a koe.
Hua o nga hua maroke mo te tinana
Ehara i te mea he mea ngaro kei roto i nga hua maroke nga hua whai hua kei roto i te ahua kua oti te whakaaro. Koinei te take he maha nga hua whai hua kei roto ia ratau - a i roto i ia putanga he rereke.
Ko te apricot maroke (he maroke maroke, he apricots maroke) he waahanga pai mo te ngakau me te aroturuki pai o te mate pukupuku. I te wa o te wa ka tūtohu kia whakamahia nga apricots maroke hei puna o te huaora me nga kohuke.
Ko nga paraone te whakaora i te kanohi me te hauora o te wahanga ira, ka awhina i nga mate pukupuku me te ate, me te whai hua ano hoki ki te maimoatanga o te atherosclerosis.
Ko te ra maroke ka whakakapi i to wai inu. Ka hoatu te kaha, ka awhina ki te arotahi, ki te whakaora i te kiri kiri me te puna pai o nga huaora.
Ko te Fig te kaihauturu pai o te taakaro o te takaroka, me te tango i nga paramu mai i nga kiri.
Ka taea e te peariki maroke te whakaora i te mahi hauora hauora, me te tango pai i te papa o te tinana.
I te mohio ki te whai hua o te nati me nga hua maroke, ka taea e koe te kai hakari reka me te parakuihi i te ahiahi, i te mea ka nui ake te matekai, ka whai hua te painga ki te tinana katoa. Mena ka noho tonu koe i te makariri, kai i nga hua maroke me te honi i te ata ki te whakanui i to raau matea.