Mai i etahi mate ka taea e koe te peke atu me te awhina i nga whakaritenga homoni, engari ka rongo tonu koe i tenei kupu mai i te taakuta, ka whakaaro tonu koe ki te piki o te taimaha o te tinana, ka hinga te huru. He wehi te nuinga o te iwi, a, i te mutunga, kaore ratou e pai ki te tango i te tarukino, engari ko nga mea katoa kaore e purongohia ana i roto i te purongo papatipu.
Nga korero me te pono?
- Ko te Hormones e kino ana te tinana . Kaore tenei korero i te mea pono, ka mahi nga homoni i te tinana, penei ano me etahi atu raau taero, me o raatau paanga hoki.
- He mea tika ki te tango i nga homoni kua pahemo ki tetahi tuahine, ki tetahi hoa wahine ranei . Ko tetahi atu korero. Ko te tikanga o enei raau tae noa ki te taote, ka pa ana tenei ki nga pire. I mua i te whakaritenga, me tika te tirotiro me te tuku i nga mahinga katoa.
- Ki te tango koe i nga homoni, ka tino pai ake koe . I roto i tenei korero, he waa noa te waahanga, ka rite ki nga homoni e pa ana ki te hiahia, engari ki etahi kaore e pa ana ki te painga me te kore utu. I te tuatahi, ka kitea he pehea te painga o te tarukino ki a koe, he mea tika anake hei whakamatautau.
- Kaore nga raukahu Hormonal i wehe atu i te tinana . Ehara tenei i te mea pono, no te mea, ka uru atu ki te tinana o te tarukino, tata tonu ka pakaru, ka mutu i muri i te wa ka neke atu i te tinana. I konei, hei tauira, nga pire aukati, kua nekehia atu i te tinana i muri mai i te ra, na te mea me kii tenei ra i ia ra.
- Ka kitea nga hormones he rereke ki nga raau kawa . He pakiwaitara tenei. He mate turoro tenei e tika ana kia whakamahia anake nga homoni.
He aha nga homoni e whakamahia ana?
He maha nga tangata e whakapono ana ko nga homoni anake e tohuhia ana ko nga pire mana whanau , engari kaore. Nga raruraru hei awhina i nga homoni:
- rarangi kore;
- nga raruraru ki te kiri taikaro;
- mate menopause;
- mate o nga ovaries me te pokapū;
- nga wa tino mamae;
- raruraru i muri i te whanautanga;
- raruraru kiri, hei tauira, he kino kino;
- he rota o te huruhuru tinana, me etahi atu.
Whakatauhia te wehi
Kei te whakawhanakehia he rongoa hou i te mea he iti rawa te painga o te tango i nga pauna atu. I te wa e whakamahia ana e koe nga raukati hormonal me whai koe ki te aroturuki i te ahua o to tinana, me te neke noa atu i te tikanga, me kite koe i te taote. Mena kaore te raukahu e haria ana e koe ki te tinana, me whakarereke. Ko te tikanga o te tarukino kua tohua tika kia kaua e panuitia tetahi ahuatanga penei.
Ko nga ture e tika ana kia kitea kia kaua e ora mai i nga homoni
- Me whai mana koe i te taimaha i ia ra.
- Kia mataara he aha te kai.
- Me mahi tonu.
- Ki te hiahia koe ki te kai, ehara i te mea me kai koe i tetahi keke, ka whakakapi ki te aporo.
- I etahi wa ko te take mo te ahua o nga pauna ano ko te wai rere i roto i te tinana. Na, i muri i to korero ki to taakuta, ka taea e koe te inu i te tipu diuretic tīpato.
I te wa e whakamahia ana e te waipiro hormonal ka tūtohuhia kia whakawhitia te kai:
- kai ngako, no te mea ko te hoariri tuatahi tenei mo to ahua;
- te tote, i te mea e pupuri ana i te wai i roto i te tinana;
- nga paramanawa rereke, no te mea kei roto ratou i nga ngako, nga kaitiaki me nga tae tae;
- te paraoa me nga taonga tunu, tae noa ki te hunga e kore e tango i nga homoni, kei te momona ratou;
- pihi, e meinga ana e ratou te pupuhi;
- rīwai, no te mea ka pangia e te kānuku te whakapiki i te taimaha o te tinana;
- te inu waipiro, ka piki ake te taimaha o te tinana, a, na te mea ka kitea, ka puta te cellulite .
Na kei a koe nga korero katoa e hiahiatia ana hei tiaki ia koe i te taimaha me te kore e whiwhi pauna atu i te wa e whakamahia ana e nga rongoä homoni.