He pono, i etahi wa, he take kei te whakamatautau te tangata, ka whakapau kaha ki te whakanui ake i te ahuareka o etahi waahanga o tona tinana, me te heke iho o tona taimaha, engari kaore te raruraru e maere.
I konei ka hiahia koe ki te whiriwhiri i te rautaki o te ngaro o te taumaha mai i te wahi e tino rite ana te ngako. Mo tenei, ka whakaarohia i raro nei nga momo momo e 6.
Tuhinga o mua
Mena ka tohatohahia te ngako i roto i te tinana, ka puta mai tenei ma te tipu . Me tika te whakaiti i to kai ki te rahi e pai ana me te whai i te ako.
Te pupuhi kapi
No te mea ko te ahua nui o te ngako he ahua e tupu ana i roto i te kopu. I te nuinga o nga wa, ko te take o tenei ahuatanga ko te raruraru roa me te hopu pai.
Gluten Obesity
Ko te ahua tino nui o te nui o nga wahine i roto i nga wahine ko tenei anake. Ka kohi te wai, ka nui ake i nga hiku. Ko te tikanga, ko te take katoa o te korenga o te hormonal. Kati te inu i te waipiro, te paowa, me te arahi i te oranga noho.
Atherogenic takahanga taapiri
Ko te ahua o te momona tenei e whakaatu ana i te kohikohinga o te ngako i roto i te waahanga o roto. I etahi wa, i te taha o tenei, he raru tonu kei te hau.
Hei whakaoti i tenei raruraru, tīmata ki te takaro i nga hākinakina me te wehe i te kai kai o te kararehe.
Ko te nui o nga awa kaha
I tenei wa, ko te ngako kei roto i nga waewae. He uaua ki te whawhai i konei, no te mea, e ai ki nga kaimori, ko te hapa kei te taumata taiao. Ngana ki te aro nui ki nga kawenga o te waewae: rere, mutu te whakamahi i nga tihi me nga mea pera.
Te ngoikoretanga o te nui
Ko te whakariterite i nga momo o te kohu me te whakauru ano hoki i tenei ahua o te momona, i muri i nga wa roa ka roa, ka timata te tangata ki te arahi i te oranga oranga.
He mea nui kia tino whakapai ake koe i to kai, no te mea he iti ake te kaha i te wa i mua, na he iti rawa iho.