Ko te waahi o te waewae ko tetahi o nga mate pukupuku tawhito, he mea noa ake i roto i nga wahine, ka pa ki te rohe o nga waewae. He maha nga take o tenei mate, i roto i enei e whai ake nei:
- te wera i nga hu e kore e pai;
- te kaha kaha o te tinana;
- te taumaha;
- te maha o nga mate pukupuku.
He mea tika ki te atawhai i te aukati?
Kaua e kite i te timatanga o te arthrosis he uaua, ahakoa he maha nga mea e kore e wareware i nga tohu tuatahi, kaore i te mea he nui nga mate (te mamae i nga wahanga o te waewae, te pupuhi, te pupuhi).
Ko te whakamaakotanga o te waahi o te arthrosis i te timatanga o te waahi ka awhina i te whakamutu i te tukanga pathological me te aukati i nga tukunga nui. Mo tenei, me tohu nga tohu tuatahi ki te taote e mahi ana i nga mahi whakamatautau, whakatau i te rahi o te reinga me te whakarite i te maimoatanga e tika ana. Hei tikanga, ka taea e koe te hamani i te waahi o te waewae i te waahi, i te wa e kitea ana e tetahi tohunga.
Ko te maimoatanga o te rewharewha o te waewae i roto i te kainga
Ko te whakaaro ki te whakaora i te ohanga o te waewae i roto i te whare, ko te tuatahi, me utu ki nga tohutohu matua e awhina ana ki te whakamutu i nga hua o nga mea kino. Na, ko nga wahine e mate ana i te waahi mate:
- Whakaititia te taakaha o te tinana i runga i nga waewae, me te whakakore i te kakahu huikiko me nga rekereke teitei. Me pai ake nga huinga ngohengohe e whakarato ana i te uru noa ki te haukene me te kore e werohia nga oko toto. He pai rawa atu te hoko i nga huinga taketake takirua ranei i roto i nga waahanga hiko.
- Mena he paheketanga koe, me whai koe i te kai hei whakaiti i te reira, ka whakaiti i te pikaunga ki nga hononga. E taunaki ana kia whakauru atu ki nga huawhenua me nga hua ki te kai, ki te whakakore i te ngako, nga paraoa parai, nga kai paraoa me te reta. Ko nga riu whaihua ko te hunga e mau ana i te gelatin.
- Hei whakapai ake i te moenga o nga hononga, te whakatinana i nga tukanga potae, te whakarite i te kiko o te uaua, te taote motuhake, me nga mahi hauora. Ka taea te whakahaere motuhake i enei tukanga i muri i te korerorero ki tetahi tohunga rongonui.
- Kia pai te waahanga o te waewae ki te horoi i nga pati me te whakapaipai i nga koiliki, te putea, te sabelnik, te rau kokoru, me te aha. Ka awhina tenei i te whakaiti i te mumura, te whakarite i te whakarorohara.
Nga papaa me te pukupuku o te waewae
Kaua e whakawhiti ki te arthrosis me te kore tango i nga rongoā, ko te mea nui ko nga raukati anti-inflammatory nonsteroidal e nui ake te whakamahi i te kainga i roto i te pepa kua oti te tunu, me nga pene me nga hinu. Whakaaroa me pehea ki te hamani i te mate pukupuku me te aronga o te waewae (nga ingoa o nga rongoa tino rongoa):
- Ketoprofen;
- Diclofenac;
- Ibuprofen;
- Piroxicam;
- Indomethacin et al.