Te whakarite mo te whanautanga tamariki: he aha e hiahia ana koe ki te mohio - he pupuhi
Ka akiakihia e nga ohanga nga wahine ki te tīmata ki te whakarite mo te whanautanga me te whanau. Kei te tika tonu ia ki te mohio i etahi tikanga. Ka tūtohuhia nga mahi mo te mahi i ia ra. Ka taea ki te whakauru ia ratou ki te whare hauora mo nga wahine hapu. I tenei take, ko te roa o nga mahi hauora e kore e neke ake i te 10 meneti. Ka taea e nga wa roa te whakapoke i nga matehukahuka, he nui noa atu i te mangere me te mate pukupuku.
Ko tënei tukanga, hei whakarite mo te whanautanga tamariki, he mea nui te mahi a tona manawa, he roa rawa. Ka tuhia e nga kaitautoko te aro o nga wahine ki te whanaketanga o nga tikanga hauora, e tino awhina ana i te waa o te panga. Ka taea te wehewehea kia rua nga roopu:
- te whakaurutanga o te manawa pukupuku, te manawa tonu.
- whakanui i te pai, te öhanga.
Ko te whakamahinga o te raupapa tuatahi ko te whakakore i te whakakii, me te nui o te kaha o te kaha. He raruraru kei roto i nga uaua o te press press, ko te kopu ka uru ki roto, ka "tupu" ki te tīwae vertebral. Ka whai muri i te tere, te maeneene maeneene. Hei painga, ka tuhia te whakakore i nga pito o raro o nga ngongo me te hau. Hei whakahaere i te mahi a nga taote ka tuhia nga nikau i runga i te waahi o te hypochondrium: te whakakino - ka neke nga ringa ki raro i nga riu, ka wera - haere ki mua.
I muri i te taunga o te puku, ka haere ki te manawa tonu. Ko te timatanga he rite tonu, - ko te whakakore o te paanga o te peritoneum. Ka pupuhi koe - kei raro i nga rihi o nga ringaringa o nga ringa ka tipu ake, ka whakawhānuihia nga waahanga o raro o te hauora. He iti ake te piki o te rahi o nga tau. Muri iho, ka ara ake te kapene, e whakaatu ana i te whakauru o te pika o nga ngongo i roto i te tukanga.
He mea tino nui tenei mahi ki te kukume i roto i te kopu, e mahi ana hei tautoko. Ka puta te whakakorenga i roto i te raupapa o muri. Ko te whakamutunga ko te tukurua o nga uaua o te papa pungarehu. I muri i tenei, ka okioki, - ka tukuna te pakitara o roto, i muri mai - ka puta he manawa hou. Ko te whakamahi i nga tikanga penei ko te tango i te hau i roto i to ihu. Me heke pai te pukupuku. Whakamahia he mahi mo te 10 nga wa i te ra, a ka taea e koe te mahi atu.
He mea nui te hiranga moni ki te whanau. Hei whakapai ake i te pai o te tukanga hauora, ko te tauwehenga o te roa o te faauru me te paunga ki te maha o nga whakawhitinga hinengaro e puta ana i enei waahanga e tika ana. Ko te tuhi o tona ringa i te pupuhi i te rohe o te ringaringa, ka tatauhia e te wahine te maha o nga whiu e puta ana i te whara me te pana. Ko te tauwehenga ko te 1: 1, 1: 1.5, engari me kii mai ki te 1: 2. Hei hua, ma te whakanui ake i te roa o te waahi whakakino, ka taea te kaha ake o te manawa. Ko te whakawhanaketanga o aua taputapu e pā ana ki te wiki.
Me pēhea te hauora tika i te wā mahi?
He mea nui te mana o te manawa i te tukunga. Ehara i te mea anake ka awhina i nga puerperas ki te awhina i nga mamae mamae, ka whakaheke i to raatau kaha, engari kaore hoki e pangia te timatanga o te maimoatanga whanau. Me pehea te hauora tika i te wa e whanau ai te whanau ki nga wahine hapu kua timata i te hawhe tuarua o te tohu. I roto i tenei take, me tino whai te wahine i enei tohutohu, whakahaere i nga mahi motuhake i te kainga, ehara i te mea mo te tikanga anake, engari ano hoki i te whakarite tinana.
Ko te whakaoho i nga pakanga
E ai ki te tikanga o te tukanga taiao, ka timata tonu te ahua o nga pakanga. I te tuatahi, he ngoikore te kaha me te wa poto. I tenei wa ka tūtohu te hunga pakeke ki te whakamahi i te tikanga puhoi - he maeneene, he rereke te whakarereke me te whakatairanga, me te piki haere i te tuatahi. Ko te kai o te hau kei te ihu, te tuku - na te mangai. Me tīmata ki te whakakorenga hohonu - ka peke i te wero. E whakamahia ana te manawa relaxation i roto i nga waahi.
Kia mohio ai te wahine kua hapu ki te manawanui i te wa e mahi ana, he maha nga korero a nga kaimuku mo nga kaupapa roa mo tenei kaupapa. Kei te whakamatautauhia nga tohu-a-ringa i roto i te mahi. Ka taea hoki e tetahi wahine te whakangungu i te kainga, anake. Ma te mohio ki te hau i te wa o te mahi, ka taea e te whaea tumanako te whakaheke i te mamae o tenei tukanga. I tenei wa, he pai ki te whakaaro i te ture e whai ake nei: ko nga pakanga he roa ake, he kaha ake, ko te nui ake o te pakanga, me te whakaiti i te manawa.
Ngana i nga ngana
Ko te waahanga tuarua o te mahi e hiahia ana kia kaha te kaha o te tinana. I tenei wa ka kitea te ahua o te tamaiti. Kia pai te haere o nga mea katoa, kia mohio nga wahine katoa kia pehea te kaha o te manawa ki te hauora i te waa:
- te timatanga o te wehenga o te kōpū - he manawa hohonu;
- kaore i te whakakorehia te hau paoho, engari me te mea kua horomia;
- i te mea kaore he kaha o te hauora - he maeneene, he pupuhi puhoi me te tukurua i te tuatahi.
Ko te hau o te hau e pupuhi ana i te diaphragm, e whakawhiti ana i te ngaohiko ki raro o te pokapū. I muri i te whakakorenga, me tango te tiaki ki te whakarite kia kore he raruraru, he panga poto, no te mea ka tino heke te whai huatanga, na te mea e tika ana te nekehanga o te diaphragm. Mo te ngana kotahi, ko te roa o te meneti he 1 meneti, me maatua te wahine kia toru nga nekehanga o te whakaohooho me te paunga, me te karo i te kawenga i runga i nga uaua o te papa pungarehu - kaore e pakaru te upoko
I te wa e whanau ai te whanau, me pehea te kaha ki te hukahuka me te pana i te wahine, ka whakamarama i te tumuaki. No te mea ko te taumata o te mamae he tino tiketike, kaore e taea e te whaea te whai tonu i nga tohutohu me nga tohutohu kua riro. I runga i enei ahuatanga, he maha nga kaitohutohu e mahi ana me nga whaea o muri ake nei e mahi ana i mua i te wa e timata ai te tuku. Ko te whakangungu ehara tenei i te kore.
Nga tikanga o te hau i te wa mahi me te mahi
He mea pai kia kite i etahi waahanga o te tukanga taiao, me whakahaere i roto i nga huarahi rereke. Ko te tikanga o te hau i te wa e tukuna ana he tino rereke i tera i whakamahia i te waahi tuatahi o te ahua o te pepe. Ma te whakamahi tika ka awhina i te karo:
- te whanaketanga o te hypoxia fetal;
- ārai i te tupu o te whara o te whanau;
- te whakahaere i te tukanga mo te wahine e whanau ana;
- whakaiti mamae i te tinana.
Nga tikanga o te hau i roto i te mahi mo te oranga mamae
Ko te whakawhitinga katoa o nga mahi i te wa e tukuna ana e korerohia ana me te wahine hapu i te wa e haere ana ki te kaimatai ki te hawhe tuarua o te wa hapu. I tenei take, ko te tikanga o te hau i te wa e whakaarohia ana he rereke. Ko ona tino take ko:
- te whakahekenga tuatahi i te teitei o te whaa;
- ka pupuhi i te ihu, ka whakamahi i te hiranga o te hinengaro - he pai te tango o te hau, he roa te roa, te whakakore i te waatea;
- Te whakaheke i te manawa i nga wawaenga i waenganui i nga whakawhitinga.
Te manawa o te kiore i te tukunga
Ko nga kaipakihi te whakaaro ki te hanu ano he kuriki i te tukunga ki te whakaora i te mamae me te roa o nga waa. Me tīmata ki te ngawari o te manawa, me te kawe mai i te 1-2 ki te rua. Ko te mutunga, ko nga waahanga e rua he rite te roa. Ko te taiapa e whakahaerehia ana i runga i te waatea, me te iti o te tangi. Ki te makuku he iti ake i te mangai, kapi i to ringa. I nga wa katoa, horoia tou mangai ki te wai. I te mutunga o te pakanga, ka huri ki te haurangi ohaoha.
Ko te tawai me te hoiho i te wa e whanau ana
No te mea he mamae nga mamae, kei te kaha te whakaheke me te ngawari o nga whekau o roto, e pa ana ki te hauora o te kopu. Ko te waahi o nga oko o te raina ka arahi i te nui o te hauora e uru atu ana ki te tamaiti. I tua atu, he iti iho i reira, i roto i te toto o te whaea, e pa ana ki te whakatuwheratanga o te pukupuku. Ko te whakaoho i te hoiho i tenei wa ka taea te whakatika i te take. Kua whakatinanahia tenei tikanga kia whai ake:
- he manawa hohonu i roto i to ihu;
- te pikinga, te puhoi, te whakakorea maeneene i roto i nga ngutu e tuwhera ana.
Ko te mutunga o tenei, ka taea e te wahine te tango i te wera mai i te kiri o te ihu, te kaki me nga ngutu. Ma te iti ake, ka puta te whakahou o nga wahi o raro. Ko te taumahi ka awhina i te whakawhitinga pai o te whakawairakau, te whakahaere me te whakatere i te wa o taua waahi nui hei whakatuwhera i te kaki. Ko te hua o tenei, ka tere ake te tere o te waahi tuatahi, a, he pai ake mo te whaea mohoa nei.