Kei te hiahia nga whaea katoa o te heke ki te whakarite i nga mea e taea ana mo te whanau. Ko te wa whanau o te pene kaore i te ngawari, na he mea tino nui kia noho rite te hinengaro me te tinana. He maha nga waahi o nga wahine hapori o te wa nei ki te whakapai i o ratau tinana i mua i to te whanautanga - te oranga mo nga wahine hapu, te yoga, te kaukau, nga papaawai wai, te kaukau me nga whaera me te nui atu. Aita to tatou mau metua vahine e to tatou mau mama ruau i ite no ni'ai teie mau rave'a atoa. Engari he mahi motuhake kua mohiotia e nga wahine mai i nga wa o mua. He take mo nga mahi hauora mo nga wahine hapu. Ko te mahi hauora mo nga wahine hapu he waahanga nui o te waa angitu o te hapu me te whanau ano.
He aha nga mahi hauhautanga i te wa e hapu ana?
I te wa e hapu ana, me kaha te nui o te hauora ki te wahine. Ko tenei ka tika i tenei wa ko te whaea o muri ake ka whangai i te hauora ehara i te tinana anake, engari ano hoki te tinana o te tamaiti. I te hawhe tuarua o te maatatanga he nui atu te uaua o te wahine ki te hau. Ko te tipu o te tipu kei roto i te rohe pounamu, a ka timata te piki ki runga, ka huri i nga whekau pukupuku. Ko te hua tenei, kei te peke te diaphragm, he mea uaua ki te hau i te wa e hapu ana. Ka iti ake te rahi o nga ngongo, a, kaore he iti o te hauora mo te wahine me tana tamaiti. Kei te tere te kirimana o te ngakau, a, ka timata te mahi a te katoa o te rorohiko ki te mahi. Ko nga taakaro hauora mo nga wahine hapu ka ahei ki te whakarite i nga mahi o te ngakau, te whakaiti i te ahotea, te whakaheke me te hiku.
Me mohio nga whaea katoa o te wa o mua mo te hiranga o te hiku tika i te wa e hapu ana me te whanau. I te wa e whanau ana, ka kaha te wahine ki te rua, engari na te kaha o te whawhai, kaore tonu te tangata e aro ki te manawa. Na reira, he mea nui ki te whakahaere i nga waahanga katoa i mua i te mahi kia mahia, me te kore whakaaro i te tukanga.
Te whakatutuki i nga mahi hauora hauora mo nga wahine hapu, ka taea e koe te whakatutuki i enei e whai ake nei:
- ki te tango i te rahi o te reo o te kōpū;
- whakaiti i te toxemia i te wa e hapu ana;
- whakapai ake i te rere toto;
- ki te whakahaere i te rere o te hāora ki te roro o te tamaiti;
- ki te whakakore i te mana kaha i te wa e hapu ana.
Nga mahi mo te wahine hapu
Ko nga mahi whakamahinga katoa mo nga wahine hapu kua wehewehea ki nga roopu e rua: ko nga mea e mahia ana i roto i te nekehanga me nga mahi kaore e nekehia ana.
Ko te tuatahi, ko te whaea e tumanako ana kia ako ki te huka. Ko te tikanga tenei te manawa hohonu, i te wa kaore te waahanga o runga o te ngongo e uru ana, engari ko te katoa o te pukupuku, o te whara me te waahanga. Ka awhinatia e te manawa hohonu te whakakore i te manawa kaha i te wa e hapu ana, a he iti noa te mamae i nga wa e pakanga ana.
- Takoto i runga i to tua, te whakanoho i nga awangawanga pai i raro i ou turi me raro i to mahunga. Exhale. Kia ngawari, kia pupuhi te rangi ki to ihu, ka whakaki i to kopu. Kia mau ki te manawa mo etahi hēkona me te kaha ki te waha i to mangai, i te wa e whakamau ana i nga uaua katoa. Ka taea te mahi i raro i nga waiata reka. I muri i te tekau meneti o nga manawa hohonu, ka kaha ake te manawanui o te mahi i te wa o te hapu.
- Me noho humarie me te tamata mo etahi meneti kia hangai wawe me te paparua - "he kuri-rite". He whai hua tenei tikanga i te wa o te mahi, i te wa ka kaha te whakawhitinga. Waihoki, ko tenei mahi ka taea e koe te whakakore i nga uaua katoa me te marama.
- Whakamahia nga mahi tuatahi me te tuarua i te wa e tere ana - i te wa e haere ana, i te wa e horoi ana te whare me etahi atu whakamarama.
- He whakaheke i te rangi, e wha ki te whanui. Kia mau tonu to manawa, mo te wha hēkona, ka whakaekea, kia wha. Mo te wha hēkona, kaua e whakaheke me te whakahou i te mahi.
Me mahi nga whaea o muri atu i nga takahanga hauora mo te hauora i te wa e hapu ana i nga ra katoa - engari i tenei waa ka taea te whakatutuki i nga hua pai. Whakamahia i nga wa katoa he meneti meneti ka whai muri i nga wiki e rua, ka waiho te manawa e tika ana hei mahinga. Ko nga wahine e mahi ana i roto i taua whare whakatere, kaore i te mohio ki nga raruraru me te manawa i te wa hapu.