Kei waho o te matapihi he puna whai hua, ka timata te ra ki te ahuareka ki a ia ano, he tino wera, he rama tuatahi, engari ahakoa te wa o te tau, kei a tatou katoa nga kawenga, nga mahere e hohoro ana, i muri mai ranei, engari me whakatutuki. He aha te mahi ki te kore e taea e koe te hoki mai ki te huarahi kaha o te ora me te pehea e patu ai i te parea i roto ia koe?
He huarahi pai ki te whakakore i te ngoikore
Mena ka korerohia e tatou te ahua o te kino me te ngoikore, kaore i te kaha te kaha o te hinengaro, o te tinana ranei. I etahi atu kupu, ka hiahia koe ki te mahi i tetahi mea, engari kaore e mau ki a koe, kaore koe e pai ki te tango, e mohio ana koe, kei te taraihia to kaha. Ko nga take mo te ahua o tenei kati he rereke, engari ko nga huarahi ki te peia atu mo te katoa he rite:
- Te aratau tika o te ra. Ki te hiahia koe ki te ara ake me te ahua pai, me te ataata ki to kanohi me te ahua o te kahakore, moe mo te 8 haora i te ra. I tua atu, te oho ake, kaua e rere ki te peke mai i te moenga mahana. Ka tūtohutia kia rua meneti kia takoto noa iho, kia toha, kia taea e koe te moe. A feruri na i te ra o tenei ra anake ka tutaki koe ki nga tangata pai. Tangohia te wairangi rerekē, no te mea ko te huarahi tino pai tenei ki te whakatairanga i te tinana me te kaha hou me te kaha. I muri i nga tukanga o te ata, ki te noho koa i te ra katoa, tuku atu mo te 5 meneti ki nga mahi hauora tuatahi. Kaua e wareware mo te parakuihi, ko te tohu o te timatanga tika o te ra. He pai ake kia marama te tahua o te ata (poaka, te tiihi, te wai, te pata, me te aha).
- Te whakamahere. Me pehea e kore ai e mangere me te pupuri? Whakamutua noa nga mahi katoa ki a koe. Porohia nga mahere i runga i nga pee. Ahakoa te nui o nga hiahia e hiahia ana koe, me noho koe ki te tuhi i to waa ake mo te wa e whai ake nei. Mena ko te whakamahere ehara i te tuatahi ko taau mahi me te uaua ki a koe ki te tīmata i taua mea, me te mea he ngoikore, timata me nga takahanga iti. Whakaahuahia, ko te tuatahi o nga mea katoa, o taau mahere mo te haurua tuatahi me te hawhe o te ra. I ia ra, i te wiki ranei, whakapiki ake i to rarangi me te 21 nga ra (he mea nui hei mahi i te tikanga ki te tinana o te tangata), ko te whakamahere hei waahanga nui o to oranga.
- Kaua e raruraru. I etahi wa, kaore e mohio ana, ka raruraru te tangata i nga mahi iti: te tunu i te wai wera mo ia ake, te whakahou i te kaute i runga i nga whatunga hapori, te tirotiro i te mēra, me te aha. Hei hua, ka puta ake te ahua o te wa kaore e waatea ana, me te whakaaro he mea tika kia mutu te mangere, kaore he hua pai. Ko te whakamutunga ko tetahi: kei te kore koe e painga i to kaha ake ki runga i aua mahi kore. I tua atu, kua whakamatauhia e nga kaiao, ahakoa te waatea mo etahi waahi, he uaua te roro ki te arotahi ki runga i te mea kotahi, a ka arai te kaha ki te kaha.
- Pakaru. Kaua e wareware ki nga wehenga, engari, kia maha tonu, kia kaua e roa. Na, i muri i te 30 meneti
mahi mahi, hoatu ki a koe he okiokinga 5-10 meneti. - Whakahauhia koe. E mohio ana ki te ora me te kore he kaha. Whakaritehia nga tikanga hei whakarato koe ki a koe me te tino pai o etahi mea pai (hei tauira, he whakahou i te kakahu kakahu).
- Peia atu te puna. I te wa e kite koe i te moe, te ngoikore ranei te pouri, i te mohio kaore he tohu o te mate, kaore koe e mangere, engari ka timata ki te takaro i nga takaro. I muri i nga mea katoa, kaore nga mahi a te tinana e whakaiti i te painga kino o te mamae ki te tinana, te akiaki i te ngawari, me te whakawhanake i nga homoni e whakapai ake ai i te taiao .