Ko te Diverticulosis ko te mate pukupuku kino ka puta mai i te papanga. Kei a ratou te aukati, ka tukuna atu he kai rongoa mo te ngahuru o te whekau, kaore i te whakaiti noa i nga tohu o te mate, engari ka awhina i te tinana kia ora ake. Mo tenei, ko te kai e pa ana ki te nui o te wai, huawhenua, hua, purapura me te taro parani.
Kai reka: diverticulosis o te ate
Ko te tikanga o te urutoru o te kohanga matotoru me te koiora iti he huarahi tino rite. Hei mahi i nga mate o te taiao materoki, he mea nui kia whakanui ake te tinana ki te kiri me te wai:
- Ko nga kaiarahi i roto i te ihirangi o te muka mai i nga hua: te pear, te karepe, te aporo me te kiri, te karakaroki, te raspberries, te blueberries.
- Ko nga kaiarahi i roto i te ihirangi o te muka mai i nga huawhenua: te pīni tunua, te pīni, te pihi, te kāpeti tunu, te kāreti kohuatia, te rīwai tunu, te toi, te paukena, te witi.
- Ko nga kaihautū i roto i te ihirangi o te muka mai i nga pata: oat (ehara i te Hercules), te raihi pango, te pango pango me nga pata witi katoa.
- Ko nga kaihautū i roto i te ihirangi o te muka mai i te nati: te aramona, te tipu, te purakena.
- Hei whakatairanga i te tinana ki te muka i te hohoro tonu, tangohia nga taputapu rongoā: "fiber Siberian", "bran", etc. Ka konatunatua ki te inu waiu-waiu.
- He mea nui ki te inu 6-8 matapihi o te wai i te ra, a ko tenei he tapiri atu ki nga inu o mua, ano he compote, tea, inu, me etahi atu.
Ko enei hua ka taea e koe te wareware ki nga tohu o te diverticulosis o te hiahia me te hoki ki te ora tonu. I tua atu, ka taea e koe te whakauru atu ki te kefir kai, nga aporo, nga apricots maroke, me nga pauna, e mohiotia ana mo o raatau momo taonga.
Ko te kai maioro mo te whakawhitiwhiti: te whakakore i te aro
Ko te tikanga, penei i roto i tetahi kai, kaore he rarangi o nga hua e kore e tūtohu ana koe inaianei. Ko te tuatahi, kei roto i enei ko nga mea ka taea e te mate pukupuku:
- te taro ma, te pini, te hua paraoa witi;
- te raihi, te poroporo me te taapiri, me te nuinga o nga taapiri (haunga te buckwheat);
- te tiihi kaha, te koko, te kawhe pango, te tireti, te waina whero taiao;
- he parani, he tipu, he puruhi, he pears;
- pati;
- tiakarete;
- ngongo miro;
- te wai wera me nga rihi.
I tua atu, e taunakihia ana ki te tuku i te waipiro me te paowa. I nga wa torutoru, ka tika ki te whakakore i nga karepe, te remu, te waiu, te reta, te kāpeti me te rarihi.