Meinga ki te whāngai

Ko te maha o te whaea e raruraru ana ka pangia te hauora o te tamaiti me te hua o nga huawhenua me nga hua o te tae o te tamaiti, mehemea ka whai hua te mate o te tamaiti me te mate pukupuku. Ko tetahi o nga paahitanga tawhito he pediatrician ko: he pai ki te kai i nga beets rawake me te tunu i te wa e whāngai ana. E mohiotia ana ko tenei huawhenua he tino whai hua mo nga take e whai ake nei:

1. I roto i te pupuhi me te wai o te pīti i roto i te whakawhitinga tiketike he papura me te pectin, e tino whakapai ake ana i te pūnaha hauora, nga whaea me nga pipi.
2. Ko te tiihi i te wa e whāngai ana te whāngai ka tino pai te ārai i te anemia nā te mea nui te rino.
3. Ka āwhina a Iodine ki te whakatika tika i te kiriu kawa.

Na ehara i te mea ko nga mea tino nui o te beets.

Ka timata koe ki te kai i nga beets i te wa o te taaka?

He maha nga whaea e hiahia ana ki te marama ka whakaaetia te whakamahinga o te beets mo te whāngai. Ka tohutohu nga pediatricians mohio ki te karo i nga mea nui, tatari kia kotahi marama neke atu ranei i muri iho i te whanautanga o te tamaiti, kaore hoki e tere ki te whakato i nga huamata ki tenei huawhenua. Hei whakaatu i nga mahi, kaore i te waahi te pangia i te wa e whāngai ana i te mate, i te marama tuatahi o te oranga o te tamaiti, engari kaore e whakakorea. I te wa e whakauruhia ana te huawhenua ki te kai, me āta titiro ki te urupare o te tamaiti: mehemea he kiriu, he whero, he tamaiti ranei kei te raru tonu te kiri, me whakakore i nga beets mai i te tahua. Ka taea hoki te whakanui i te whakangungu o te hau, te pupuhi i te tamaiti. Na reira, ki te kai i nga purapura kaore i te tohutohuhia nga kaitautoko hou.

I roto i tehea ahua ka whakamahi ahau i te pungarehu?

Mena kei roto koe i tetahi rōpū iti o nga kaiwhaiwhai o tenei huawhenua, ko wai e hiahia ana ki te kai wawe, me tatari koe. E whakapono ana nga kaiparau ko te mahinga pai rawa mo te whāngai tamariki ka tunuhia te pipi. Ano, ka taea te tunu i roto i te tokorua, i roto i te oumu ranei te maha. Kei te pau nga huawhenua i nga waahanga rereke ranei i roto i te akoranga pakihi tuarua ranei. He mea tino pai te huamata o te otaota hei kai i te peti ki te kohinga o te kāreti, he mea kakahu ki te hinu huawhenua. Kaua e wareware ki nga tikanga taketake o te tukatuka i tenei hua:

1. He pai ake te hoko i nga huawhenua i nga waahi whakamatautau, hei tauira, i nga toa me te pai o te ingoa, mai i nga kaihokohoko pono whakawhirinaki.
2. Kaua e wareware ki te horoi i nga peti i mua i te whakamahinga.
3. Mena he uhunga koe, kaore e taea e koe te whakaora i tetahi rihi me tenei huawhenua, me te tapiri i nga mea kakara me nga waatea.