Ko te papa o roto o te huha tetahi o nga waahi "raruraru" kei te tinana o nga wahine. Ko te take he aha te tikanga ki te karanga i tetahi ko enei nga uaua, kaore, kaore e mahi i roto i te ao, kia kore ai e whakauru atu ki etahi atu mea atu i nga mahi motuhake mo te taiao o roto o te huha.
Ki nga tangata katoa i tenei waa he tino kikokore te kiri. Na, ka waiho ano hei puna pai mo te cellulite. Ko nga mea hikaka, kaore i te mahi, me te kiri karaihe e hipoki ana ia ratou, ka whakaatu tahi i te ahua o te titiro noa ia koe i roto i te whakaata.
Me pēhea te huri tika i ō hiku?
Ko te whakautu rawa ko te whakamahinga o te mata o roto o te huha - he pupuhi. Ko te kaha o nga mahi (ko nga taahi, ko nga tere, ko nga waewae, ko etahi atu) kei konei, kei te arahi. Heoi ano, ka kitea e koe nga kotiro me nga waewae nui kua pupuhihia, a, ki te mea he raruraru to mua, kua kaha ake nei. Ahakoa i te nui o nga uaua, i te ngako ranei - me te mea pea mai i te rua. Ko nga mahi wehewehe o te taiao o roto o te huha e tino mate ana mo to tatou ahuatanga o te tangata. Ko nga ngoikoretanga o te uaua, ko te ngako e mau tonu ana, me te whakakore i taua mea, he mea tawhito, ano he ao, nga mahi whakahirahira mo te taiao o roto o te huha me te panga o te mate.
Koinei te huinga o nga uaua e kiia ana ko te "medial" e te hangarau, me te uaua e korerohia nei e uru ana ki roto i tenei roopu, e kiia ana ko te kaha nui o te huinga o te huha. ko te pupuhi i te pounamu, ko te tahuri, ka whakarato hoki i te pai. Ko te kounga o te kounga e kaha ana ki te whakamahi i nga mahi whakaari, no te mea he tino nui te kaupapa o te pumau me te "pakiaka". No reira, i roto i nga mahi whakaari, kua tino whakawhanakehia tenei waahanga o te tinana.
Ngā Mahi
Ka whakaatuhia e mätou he matatini mo te whakapakari i te mata o roto o te huha, me nga mea katoa e hiahiatia ana e koe, he mahi i ia wa.
- Te wera - ka rere i runga i te waahi.
- Ka takoto ki runga ki te papa, i te taha, ka tohatoha te waewae maui, ko te tika te haurua. Ka okioki tatou ki te taha maui me te ringa matau. Ko nga ihu e kukume ana ki a ratau, ka piki ake te waewae o raro. He ngoikore te puku, he ngoikore te mahi, he pai te manawa. Ka mahi matou i te 15 ki te 20 nga wa ia waewae.
- FE - i te taha, ka horahia nga waewae. Whakaara ake te waewae o runga me te whakatika. Ko nga waewae o raro ka whakakoihia, ka "haere" ki te waewae o runga. Ka mahi matou i te 15 ki te 20 nga wa ia waewae.
- He rite te IP. Ka piki ake nga waewae o runga, ka iti ake nga pihi, ka piki nga waewae ki te pokapū. Ka mahi matou i te 15 ki te 20 nga wa ia waewae.
- Ka takoto tatou ki muri, ka pa nga ringa ki raro i nga papa, ka pakaru te upoko i te papa. Ka tapahia nga waewae i te papa e 30 cm, ka mahi matou i nga kutikuti.
- Ka whakanuia nga waewae ki te taha matau i te taha matau, kei te papa te tinana. Ka whakaitihia, ka whanauhia e matou nga waewae. He tika nga waewae, a, he uaua nga toka, kua ngoikore te press. Ka mahia e matou 15 - 20 nga wa.
- Ko nga taura ki nga kokonga matau, mahia he "makawe" me te kaha iti, me te kore e horapa noa i ou waewae.
- Ka tukuna ano e matou.
- Ka tangohia e matou te poipoi, ka hurihia ranei he tauera, ka whakanohoia e matou i waenganui i nga turi me te kapi, ka pupuhi i te poroporo me nga hiku. A, no te whakaheke, ka whakapiki tatou i te mahi ma te whakarahi i o tatou ringa ki runga i te kapa.
Na, i mua i tenei matatini he mea tika ki te mahi i tetahi wa mahana mahana 15 meneti. Ka taea e tenei te whakahaere i runga i te pae, te pahikara, te wera i te taura, te whakangungu mua ranei, i mua i nga mahi hipoki. Ko te meka ko nga uaua o roto o te huha he tino whanaketanga, ko te tikanga ka taea e koe te kawe mai i a koe me te whara. I muri i te whakangungu, ka mahi matou i te uaua mo te whakawhitinga. Mena kaore koe, ka roa te kapi o te "matotoru" ka hurihia (kaore te kupu). Ko te whakapiri e toro ana i nga uaua, me te whakaheke i ou waewae me te wahine.
A i runga i te hanganga mo nga hiku me mahi koe i te toru waa i te wiki.