He pai te oranga o te oranga inaianei. Ka haere nga iwi ki nga wahi whanui i nga taraiwa me nga konihi, e koa ana ehara i te mea e pai ana, engari ano hoki he ahuareka. Heoi, ehara i te mea ko nga kiore kei roto koe i to rohe, e tika ana mo nga taakaro. Kaua e whakawero i nga hua o te takaro me nga hua motuhake mo te waahi mahi. Hei waitohu, kia haumaru, kia ahuareka hoki, kia kaha ki te whiriwhiri i nga huinga hauora.
Tuhinga
Ko te nui o te taangata ka whakawhirinaki ki te takaro i whiriwhiria. Hei tauira, ko nga hu mo te whakakori me nga waahanga o te kaha kaha kia kaha, kia kaha, kia kaua e werohia. Ko te tango i te taimaha he kawenga nui kei runga i te waewae, me te mea he whakaheke.
Mo te koiora, he pai nga huu haurangi marama. Mo te pilates , te yoga, te kanikani - nga katareti angiangi, Czechs.
Pona
Ko nga huinga tinana o nga wahine e hangaia ana i runga i te kaupapa o te "ki te huna i nga whara me te whakatairanga i nga tikanga pai", i roto i nga kupu - nga taraiwa, nga taraiwa, nga tohu me nga tono. "Mauruuru" ki tenei, ka mutu noa iho to whakamutu i te whakangungu. Me noho noa te hiku i roto i te hu, me te wa ano, me tino mohio koe kaore to waewae e "kauhoe" i roto i te hiku. Ko te huinga roa-roa he hiri i runga i te toenga mai i te kotahi. He mea tino nui tenei ki nga waahanga kei te whakangungu koe ki te whakarahi i te aro ki te hononga waewae.
Whakatika
Ko te mahi matua o nga huinga hiko mo te hauora, ko te whakatika i te waewae i roto i te pupuhi me te pera, te tiaki i te whara me te kino. Ko te nui ake o te mahi o te waewae, ko te pai ake kia whakatika.
Hei tauira, i roto i te taekwondo me te karate e whakamahi ana i nga potae "hawhe-hu", e whakatika ana i te waewae i runga i te hiku.
A ko te tikanga, me tuku e nga hu i o ratou waewae ki te "manawahu". Mena kei roto koe i te whare takaro, hoatu te manakohanga ki nga konihi me te papa kupenga o te hiako pono.
| | | |
| | | |
| | | |
