Ko te haereere ki nga rakau he tino pai ki nga hākinakina, ki nga tau katoa hoki. Ko nga ture o te Nordic e haere ana me nga rakau he ngawari, a, ka taea e te katoa, ka hiahiatia, ka hiahiatia. Ko te ahua o te ahua o te hauora he rite ki te haere i runga i nga waka, engari, ko ona ake ahuatanga.
Ko nga painga o te haere a Scandinavian
Mauruuru ki te whakangungu ka taea e koe te whakapai ake i te ahua o nga uaua o te hiku me te pokohiwi. Kua whakahaerehia e nga kaimatai nga rangahau e 90% o nga uaua katoa e whai wahi ana i te wa e haere ana a Nordic, i te haere tonu i te 70%. Ko tenei ahuatanga o te tinana e awhina ana ki te whakangungu i te hanganga me te whakakotahi i nga nekehanga. I nga wa katoa, ko te taumata o te cholesterol, ka heke iho te mahi o te toronga, a, ko te whakawhitinga i te hanganga.
Me pehea te mahi a Scandinavian?
Ko nga tohungatanga o tenei ahuatanga o te tinana e whakaatu ana kia mahi i te iti rawa i te rua wa i te wiki mo te iti noa i te hawhe haora. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te ako i ia ra.
Ko nga ture taketake o te haere a Scandinavian me ona painga:
- Tīmata, kia rite ki tetahi atu hākinakina e hiahia ana koe me te mahana. He mahi motuhake e whai ana i nga rakau, engari ki te hiahia koe ka taea e koe te hanga ake i to waa ake.
- He ture nui mo te haere a Scandinavian - kia mohio koe ki te tirotiro i te ahua o nga waahi. He mea tika kia whakatika i te roa o nga whitiki e pupuri ana i nga rakau i o ratou ringa.
- I te timatanga o te whakangungu, he mea tika kia pupuhi i roto i te ihu, ka haere ki te waha. E taunaki ana kia piri ki te pupuhi o te manawa: kia rua nga nekehanga me te puta i muri i te wha.
- Me mutu te whakangungu me nga whakawhitinga hohonu me nga mahi whakawhānui.
Ko te tikanga me nga ture o te haere me nga rakau Scandinavian he tino ngawari. Tuatahi, ka mahihia te taahiraa me te waewae matau, me te wa ano ka puta mai te rakau maui i te wa ano. Me whakaweto ia i te whenua, me te taahi i tona waewae maui. Ko te pana o muri kei te mahi i te rakau tika. He pai ki te tīmata i te whakangungu i runga i te hukarere ngohengohe, ka tere nga akoranga i runga i te whenua.