He aha ka taea e koe te kai i te wahine i te wa o te tainga?
Kei te whakapono nga pediatricians hou ka taea e te whaea atawhai i muri tonu i tana whanau te whakauru i roto i tana kai i nga kai katoa i kai ia i te wa o te whana o te potae, mehemea kaore i te mate. Ngana kia kaua e whakamatautau i tetahi mea hou me te mea rereke: me whakauru ano enei rihi ki roto i te tahua o ia ra. Kia whakaarohia nga ahuatanga o te kai i te waahi i te marama tuatahi i muri mai o te whanautanga o te potae:
- He putea tino whai hua. Mo to raatau whakarite, ka taea e koe te whakamahi i te buckwheat, te witi, te raihi raihi. Ka tohutohu nga tohunga ki te tunu kai i runga i te wai, a, ki te hiahia koe ki te whakamahi i te waiu mo tenei kaupapa, whakaitihia i te hawhe me te wai. Ko nga momo rihi he rite tonu te wai, engari kaore e pai ana ki te whakamahi i nga harore tonu kei roto i nga kaitiaki. Kaua e whakakorea te kohungahunga i mua i te tunu kai: ko tenei ka arahina ki te hanganga o nga pungarehu mate.
- He tino uaua te rihi tuatahi ki te kai me te kore taro, engari he pai ake mo te whaea whakangote ki te whakamahi i nga hua miraka bezdrozhzhevye, tunua ki te rye me te paraoa witi katoa.
- I roto i te tahua o te wahine kua puta noa mai he whaea, he mea tika kia whakauruhia nga huawhenua - he kounga nui o te huaora, te miihini me te muka. Ka whakaaetia e ratou te whakatika i te mahi o te kiripiri i muri i te whanautanga me te horoi i te tinana. Na reira, ko te kai pai o te wahine i te waahi i te marama tuatahi i muri iho i te whanau ka uru ki te whakamahi i te zucchini, te rīwai, te paukena, te kareparāoa, te riki, te kāreti i te tunuhia, i te tunu ranei. Ko ētahi atu huawhenua pēnei i te eggplant, te tōmato, te beets, te kukama tae noa ki te mea pai kia kaua e tamata, me nga huamata mai i nga huawhenua matawhenua: i roto i te potae ka taea e te pene te mahi.
- Ko nga reta me te paraoa i tenei wa e tūtohu ana ki te whakawhitinga, engari ko etahi hua hei atawhai ia koe e pai ana. I te mutunga o te wiki i muri i te whanautanga, ka taea e te whaea te whakamatautau i nga aporo me te peariki (engari he kowhai anake, he matomato ranei), me nga panana (kaua e neke atu i te 1 nga wahi i ia ra). Hei te mutunga o te marama tuatahi, whakamatautau i etahi apricots, pika, paramu. Engari, me hono tonu to ratou whaea: me te whakatairanga i nga kai ki te kai, kaore i neke atu i te kotahi hou i roto i te 5-6 nga ra, ka kite tonu mehemea he raruraru kei te potae, he nui ake te ahuatanga o te tamaiti, me te wera kiri.
- Ko te inu ko te tino tikanga o te kai pai i te wa e whāngai ana i te marama tuatahi o te ora o te tamaiti, no te mea me tiaki te whaea i te miraka kia tae mai ai ki te rahi. Kaore e pai te pai o taau pepeke, o te wai kapi, o te waipiro ranei. Engari ko te tea matomato, ka whai hua mai i nga hua maroke, he pai ake nga tipu tipu mo te whakanui ake i te waihanga ka nui ake.
- I te kai o te whaea i te marama tuatahi o te whāngai whāngai ko te kai rapeti, te turuki, i ētahi wā - te heihei kāinga, te mīti rānei,
mehemea kaore he pangia o te mate. Ki te hiahia koe ki nga hua, hoatu te pai ki te koitareke. - Me kai te whaea o te whāngai i tenei waa ki nga hua miraka iti-ngako: te tiihi, te miraka tunu tunua, te miraka me te kirikiri kawa. Ka taea te whakakotahi ki nga pihikete keke keke.
Kaore pea e taea e koe te kai i nga rihi koi, te paowa me te paraihe, te mayonnaise, nga keke, nga keke me te tiakarete, te ngako kai, te citrus me etahi atu huawhenua me nga hua o te atarangi kanapa i roto i te ahua rawoa, te harore, te tunu.