Te whakakapi i nga painga kai mo te wa o te nohopuku kaore he iti o te tipu mai i nga huawhenua. I roto i etahi atu motuhake ko te kāreti. Kaore i te pupuhi nga tireti kāreti anake, me te reka reka o te reka, engari ano hoki he kanapa, he mea pai i te wa o te wa-o-te-rangi me te rangi pouri.
Nga tipu karoti panuku - tunu
Ko te raruraru ki tetahi tapahi huawhenua he ko te kore o te hua o nga hua, kaore e pai ana ki te pupuri i te ahua. I roto i tenei tohutao, ko te mea whakauru matua ka waiho hei tiihi, me nga paewa oat me te purapura oneone.
Kai:
- kāreti - 340 g;
- kohuatia kohuatia - 230 g;
- riki - 55 g;
- tahini 10 g;
- he ranunga o nga mea kakara mo te pilaf - 1 tīpune;
- oat flakes - 35 g;
- Te muka harakeke - 1 tbsp. koko.
Te whakarite
I mua i te whakatikatika i te pati kāreti, ringihia nga purapura harakeke oneone me te rua punetēpu o te wai mahana. Ahakoa kohia te harakeke ki te makuku, whiua nga kāreti i roto i te paraoa ki te kohua me te riki. Ka parai te ranunga hua mo te 10 meneti, me te tango mai i te ahi, ka uru ki nga mea kakara, te muka whero, te tahini me nga oatai oat. Ka wehewehea te papatipu hua ki nga waahanga o te rahi rite me te hanga i ia tapahi, ka haere ki te tunu.
Te tireti karoti i roto i te oumu
Kai:
- kōpura potato - 240 g;
- kāreti - 230 g;
- Tohu cheese - 380 g;
- te ranu maroke o te huawhenua - 1 mea;
- te riki - 80 g;
- cumin whenua, korianadr - 2 tsp;
- ringaringa o te cilantro tapatapahi;
- taro taro - mo te tauhiuhi.
Te whakarite
Kohuatia nga kōpura potato i roto i nga kākahu, a, ka oti te horoi, ka horoi. Ko te kaata me te uru ki te rīwai tapatapahi, ka whakauru i te ranunga huawhenua (i mua i te whakakore, i te akoranga), i te tiihi tofu me te aniana tapatapahi rawa. Ko te papatipu hua ka whakahiatohia ki nga mea kakara, otaota me te tote, uru pai nga mea katoa, ka hangaia ki nga tiiti. Whakaritehia tetahi ki te kongakonga. Whakaritea nga tireti i te pepa tunu me te tunu i te 190 nga nekehanga mo te 15 meneti.
Ko te tireti pereti ki te tunu manga
Ko tetahi atu hononga hononga o cutlets he manga. Na te mea ka pinihia nga huawhenua huawhenua, ka pupuhi, ka hangaia te karoti ki te panui me te marama ki te hanga.
Kai:
- kāreti - 480 g;
- pihi - 1 tīpune;
- semolina - 35 g;
- paukena - 95 g;
- te ranu heihei - 25 ml;
- karika - 2 niho;
- aniana - 65 g.
Te whakarite
I muri i te horoi i te paukena, te riki me te kāreti, waiho i roto i te peihana o te hinu me te kapi. Whakanohia nga mea katoa ki te karika riki, riki, me te haroti, ka riringi ki te mango me te whakaoho, waiho nga mea katoa mo te 20 meneti. Ka wehewehea te ranunga hua ki nga wahi me te whakarite. Ko nga kowhatu o te tihi, ka pai te wera.
Te kāreti me te tipu kāpeti
Ka taea te whakauruhia nga kaloti ki etahi atu huawhenua waatea, pērā i te kāpeti. Ki te nui ki te huri i te rau kāpeti, ka hoatu e ratou te rihi i te momo papanga e kore e kitea.
Kai:
- kāreti - 320 g;
- kāpeti - 115 g;
- riki - 85 g;
- pīni kēne - 380 g;
- i runga i te peka o te rosemary me te thyme;
- te kumine oneone me te pihi - 1/2 tīpune ia;
- paraoa - 75 g.
Te whakarite
Ko nga pīni te horoi. Tapahia rawatia te kāpeti, ka tohua te kāreti. Whakaranuhia nga huawhenua me nga pini tapatapahi, ka tapiritia ano te riki tapatapahi, nga mea kakara me nga otaota tapatapahi. Whakanohia te ranunga ki te paraoa kia kore ai e tuhia te papatipu tapahi ki nga ringa i te wa e hangaia ana. I muri i te whakairi i nga tapahi, ka tunu, ka mahi tonu.