I te tau o te wha tekau nga wahine ka timata i nga huringa o te hormonal, i te hua o te reinga takaro, ka pakaruhia te mahi o te rekereke, ka puta nga mate o te ira mate. Ko te tohu tenei o te timatanga o te menopause me te takahi i te toenga o nga waiwaro i roto i te tinana. Hei whakarite i te hauora o te wahine me te tikanga whānui, he maha nga kaitohutohu e tohu ana i nga warokeroke waihanga. Engari ko nga raau taero he whakaheke i te waa:
- he takahi i te ate me te gallbladder;
- ka mahi nga whatukuhu rawakore;
- he mate o te toto me nga oko toto.
I tua atu i nga mea katoa o runga ake, ka taea e nga waropiro waikawa te hanga i nga pukupuku o te uma. Hei karo i nga raruraru hauora, he pai ake te tango i nga warokera me te menopause.
Te Phytoestrogens - nga raau taero me te menopause
Ko te whakamahinga o te huawhenua huawhenua me te paanga he painga pai ki te tinana wahine, no te mea he rite tonu enei mea ki nga homoni wahine. Koinei te take ka whakamahia ai enei raau taero ki te hamani i nga mate o te homoni o nga momo takenga mai, tae atu ki te hunga me te menopause.
I roto i te taiao, he maha nga tipu kei roto i te phytoestrogens. Kua wehea enei hormoni ki nga wahanga e 4: he harakeke; isoflavones; ngukene; Tuhinga o mua. He nui nga momo o te purapura, te purapura purapura, nga purapura, nga pata, te riki, te hopi, te nati, te huawhenua matomato, te kāreti, te aporo, te hinu putirā, te parani, te alfalfa, te clover me te malt. I te menopause he mea tika ki te whakamahi i etahi atu hua mai i tenei rarangi, engari kaore e tika ana kia whakakorehia.
Ko te maimoatanga o te menopause me nga pironerogene e whakahaerehia ana ma te angitu me te awhina ake i te ora o te menopause me te timatanga o te menopause. Ma te kai pai o te kai ma te pakeke, ka piki ake te kiri, a, ka nui te heke o te osteoporosis.
Ka kitea hoki nga otaota o te tipu i roto i nga otaota, engari ko te whakamahinga mo te wa roa ki te whakahaere i raro i te tino aroturuki o te taakuta, me anake i runga i tana tohutohu me tana whakaaetanga. I tua atu, me tua atu ki te estrogene artificial, he mea tika ki te whakaongaonga i te tinana ki te whakaputa i tana ake. Ki te mahi i tenei, me kai koe i te ate, nga whatukuhu, te kaimoana, nga karepe witi, te rīwai me te parani i roto i te kai - he taonga nui enei kai i te parahi me te zinc.
Estroel me te menopause
Mo te nuinga o nga wahine, ko te oranga me te menopause e maatau ake ana ki te tango i a Estrowl. Ko te tikanga tenei ko tenei kohinga o te koiora kei roto i te waahanga nui, he mea whakamahara i nga tohu o te menopause me te whakahaere i tana akoranga. Engari ko tenei taonga i roto i te whakarite ko:
- te tango tsimicifuga racimosa, e whakakore ana i te wera , te wera wera me te whai hua ki te tinana;
- te otaota o te kaka, ka kore e taea te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me te whakaora i nga waahi;
- Ko te Indole-3-carbinol e whakarite ana i te hanganga o nga waikawa me te whakaiti i te mate o te pukupuku;
- Huaora E, he mea tino nui rawa mo te pünaha whakaputa uri a te wahine - ka awhina i te whakakore i te maroke o te waahi,
me te whakapai ake hoki i te huru o nga makawe, nga whao me te kiri; - Ko te huaora B6 e whakatairanga ana i te whakatere o te pūmua, te hinu me te warowaihā me te waipiro, ka nui ake te whakatoi ki te tinana;
- Ko te huaora B9, e mohiotia ana e te katoa ko te waikawa foliki, he whaihua o te hinengaro, he whakaiti i te timatanga o te menopause me te whakaiti i ona tohu.
Ma te menopause, ka awhina nga pire o te Estrowal ki te pupuri i te ahua pai me te painga ki te ora ahakoa i roto i te wa uaua. Engari i mua i te tango i te tarukino me korero ki te taote!