Kua roa te whakamahia o te maimoatanga ki te aukati me te hamani i nga mate maha. Ka whakaratohia te taangata ki nga uaua o te tuara, ka whakaongaonga i te rere toto o nga kirihou, ka whakapai ake i te painga me te whai hua i runga i te tinana katoa. Mena kei te mahi koe i nga wa katoa, ka whakakiia koe i te hauora, te kaha me te kaha.
I roto i te nuinga o nga kaihauturu i te kāinga, ka whakamahia nga roera, ko nga mahi e rite ana ki nga nekehanga o nga maihao o te kaitautoko ngaio. Ka taea e ratou he kirihou, he rakau ranei, i hangaia i te ahua o te pene, te potae, te porohita ranei.
He rereke te ahua o nga kaitautoko o te Roller i te ahua, te kaha o te tarai me te tikanga o te whakamaanga. Mena ka korero koe me te kaitautoko hoki mo te hokinga, ka whakaatuhia e koe ki nga roera e tika ana ki nga waahanga o ta ratau hoahoa ka tuku koe ki te hanga i nga mahi tuku iho, engari ano hoki i te tarai me te piri. Kia mohiohia he aha nga ahuatanga o enei kaitohutohu.
Tuhinga o mua
Ko te korero mo te momo taraiwa o te kaitautoko mo te hokinga, ko te nuinga o nga momo e toru e whai ake nei:
- Ma te awhina o tetahi kaitautoko ringa mo te tuara, ka taea e koe te whakapiri i nga uaua pakari, me te whakakotahi i te taangata me te rohe tata-vertebral. Ko te tauira rongonui ko te kaitarai rakau mo te momo taapiri tuatoru, me te rua o nga ringaringa. He ngawari ki te whakamahi me te kore utu. He iti noa atu nga utu mo te kaitautoko o te ringa ki te hoki i runga i te kakau, he pai mo te mate o te hoa. Kaore e hiahiatia ana e tenei kaiwhakatere he whatunga hiko, he pai ki te tango i a koe i runga i te haerenga.
- Ko te kaitono a te Roller me te hiri i runga i te heamana e whakarato ana i te wera iti, engari he roa te roa. Ko tenei momo o te kaitautoko kua oti i roto i te taha o muri, te whakarato i te mahi i roto i te puka
te taraiwa. Ko nga kakahu i runga i te nohoanga me nga roera e whakamahia ana i te nuinga o nga wa mo te aukati i nga raruraru o muri mai i te wa e mahi ana te mahi whakaheke. - Kaitautoko taraiwa hiko mo te tuara me te kaki . I roto i tenei whakaaro, ka akina nga roera e te hiko hiko, ka taea te mahi i roto i te maha o nga tikanga. Engari ko te painga matua o te kaitohu hiko ko te aroaro o te mahi o te whakamahana whakawera, he whakawhetai ki te pai ake o te pai o te whakaihi. I tua atu, he maha nga waahi ka whakaratohia ki nga papa whakahaere mo te pai ake o te whakamahinga. Ko te utu o te kaitarai hiko he nui rawa atu i te tauira tauira.