Te kirikiri me te uwha

Ka mohio nga whaea o te taangata e whai hua ana te kai ki te hauora o te tamaiti. Na reira, e ngana ana nga wahine ki te whakatutuki i nga take o te kohikohi i a raatau menus i te wa o te waahi. E mohiotia ana ko etahi o nga kai kaore e pau i te wa e whāngai ana. Engari mo te maha o nga hua o nga whaea he raruraru, he uiui hoki. I roto i te wa mahana, ka whakaaro te wahine ki te maimoatanga o te kirikiri mo te waahi. I te raumati, e hiahia ana ahau ki te whakatikatika i aku ahuareka. Na reira, he mea tika kia mohiohia etahi korero mo nga taonga me nga ahuatanga o taua hua.

Te painga me te kino o te kirikiri me te uwha

Me waiho tenei kai reka ki te waiu me te huka. Ano, i runga i te momo o te kirikiri, ka taea te whakauru i te puree hua, nga momo e whakarato ana i te reka, te tiakarete. Ko enei hua e kore e pa ki te hauora o te tamaiti. Engari ko te hanganga o te kirikiri huka hou ko nga kaitiaki. Ka whakamahi nga kaiwhakanao i nga momo taputapu, nga whakakapi, nga matū. No reira he whakaaro tera kaore e taea e koe te kai i te kirikiri i te wa e whanau ana te tamaiti i te tamaiti. I muri i te katoa, ko te wahine i roto i taua wa tino nui te kai kai hauora me te kore kai kino.

Engari he rerekē nga huarahi ki te hanga i tenei kai reka ki te kainga. I tenei take, ka taea te hanga rihi e tino haumaru ana mo te whaea me te tamaiti. He mea nui te meka ko tenei kai reka kaore i te reka anake, engari he tino pai ake hoki. Ka whiwhi te karapuz i tana wahi kai ma te miraka o te whaea. I muri i tenei katoa, kei roto i tenei pukapuka he waikawa amino, he momona, a he mea tika tenei mo te whanaketanga o nga kongakonga. I tua atu, ka taea e te kirikiri hukapapa te whakanui ake i te nui o te waiu, he mea nui ki etahi waahi mo te maha o nga whaea.

Na, mehemea ka hiahia te wahine ki te kai i te kirikiri reka reka ki te GW, ka tika ki te mahi i a koe. Ehara i te mea uaua, ka taea e tetahi tangata. I te Ipurangi ka kitea e koe he maha nga tohutao me te whakaahua taipitopito. Ko te iti o nga kai me te hinu e hiahiatia ana e hiahiatia ana. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te kaihanga kirikiri motuhake. He pai ake kia kaua e tapiritia ki nga hua tunu e taea ai te mate mate, hei tauira, te tiakarete. Ka taea e koe te whakarite ia koe me te huka hua. Ka waiho he hua tino taiao ka whakamataohia i roto i te wera.

Ngā āhuatanga o te whakamahinga o te kirikiri i te wa e whāngai ana

Ahakoa he mea motuhake te kai reka mai i nga hua taiao, ara, ehara i te mea he kino ki te whaea whakangote, me mau tonu ki te whakamahinga. Me whai whakaaro etahi tohutohu:

• Kei reira he kai reka e taea ana e koe te kai mo te rua wa i te wiki, kaua e kainga e koe i nga wa maha;
• Kaua e kai i te wahanga katoa i te waa, ka pai ki te wawahi i nga kai e 2;
• he pai ake te horoinga o te hukapapa i te wa o te pepehi tae noa ki te iti ake i te 1 marama te tamaiti.

Me āta aroturuki te whaea i te mate o te tamaiti. He mea tika kia aro ki te ahua o te pupuhi i runga i te tinana o te kongakonga, he pupuhi o te tumuaki. Ma nga tohu e kore e hiahiatia, me waiho e koe te kirikiri. Tāuruhia te hua i roto i to tahua e whai mai ana i nga waahanga iti.

Mena kaore i te whakaarohia te waahanga o te mahinga kai i te kainga, me te hiahia koe ki te kai i tetahi maimoatanga makariri, me whakaaro koe ki nga korero e whai ake nei. Ka taea e koe te hoko i te kirikiri me te whāngai mate, engari me whiriwhiri koe i aua kaihanga kua roa nei i runga i te maakete, he mea nui ki a ratau ingoa, kua whakamatauhia e koe. A, no te hoko, he mea nui ki te titiro i te ra paunga. He pai ake te whakamutu i to whiringa i runga i te whakakii pai ki te whakakii me te kore o nga taputapu reka.