I te nuinga o te wa, ka whanau he pëpë, ka përä te whänau atawhai ki te mamae i roto i tana pouaka i te whanga. Ko tenei raruraru e akiaki ana i nga wahine ki te whakarere i te kai taiao o nga whanau hou me te whiriwhiri mo nga whakauru. Kia kore ai e whakaputa i te waahi ki nga waahanga nui, ahakoa te mamae o te pouaka i te wa e kai ana, ka tūtohu kia uiui tonu ki te taote. Engari, kaore nga wahine hou e pai ki te whakarongo ki nga mea e mamae ana te pouaka i te wa e kai ana, no te mea e whakaaro ana koinei te ahuatanga kaore e pa. Engari kaore he mamae i roto i te pouaka - he tohu whakamataku.
He maha nga take ka mamae te pouaka i te kai:
- Ko te mamae i roto i te pouaka i nga ra torutoru o te kai ka puta mai i te waiu miraka o te waiu miraka me te lactostasis (miraka hinu).
- Kei te mamae te pouaka i te wa e kai ana, a he mea hoki he rereke te ahua. Mena he iti rawa, he paraiti, he mea kua kore e taea te karo i nga raruraru i te wa e kai ana te tamaiti. Ma te taha o nga taatai papaha, ka tūtohu kia whakamauahia ia ra i nga ra e rua i mua i te whanau whanau. I roto i tenei take, me peitahia nga papa o te papahi ki o maihao.
- He mea ngawari ki te aukati i te whāngai o te pupuhi i runga i te papa. Hei pehi i to raanei, he mea tika kia werohia te potae, ma te mea ka mutu tana whakamutu i nga nekehanga. Mena ka pupuhi te pamea ki te mangai o te pepeha, kaua e tamata ki te peke i te ringa, ka toha noa iho to ringa iti ki te kokonga o te waha o te tamaiti, ka tuku atu i te uma. Ki te atawhai i te whāngai whāngai ki te pupuhi kei runga i te papa, he angitu, he whai hua hoki, whakamahi i te kirimiri motuhake. I muri i te whangai, ka whakapoke i te pungarehu me te toenga o te waiu o te u me te tuku i te uma o te kopu ki te maroke.
Hei whakaiti i te mamae ka puta i te wa e kai ana, whakamahia te whara i runga i te pouaka. Mena he hohonu te waahi, kaore e rongoatia mo te wa roa, me whakamutu koe i te uwha mo nga ra maha. - Ko te take e pa ana te papa o te mammary ki te whāngai tamariki ka taea te hono ki te waituhi kore ki te uma o te tamaiti. Ko te tikanga, ka whakaakona te whāngai ki nga wahine i te hōhipera. Mena kaore e taea e koe te whiwhi i nga korero e tika ana mo tetahi take, ka taea e koe te tohutohu mo tenei take mai i te tumuaki-tangata-kaimatao-tangata ranei, mammologist ranei.
- Mena ka takahi koe i nga tikanga mo te maimoatanga o te uma, ka tino mohio te wahine kei te mamae te kopu o te uma i te wa e kai ana. Ki te kore e taea e tenei te whakakakahu i nga rakau motuhake mo te atawhai, me te whakakore ki te whakamahi i nga otaota matū, te whakakore i nga niho.