He maha nga hua whai hua o te hinu o te paraharaha hei awhina i nga wahine ki te hauora, ki te ahuareka, ki te ahuareka! Me tino hiahia koe ki te mea whakamutunga, no te mea kei te maatau nei matou kei te awhina i te whakauru ngako ki te ngaro i te taimaha.
Ko nga hua maha o te hinu purapura o te harakeke mo te mate taimaha me te kino kino e whakaaturia ana i raro nei.
Te konupora me te hinu hinu
Ko te hinu paraihe ko te puna o te omega-3 me te 6 nga waikawa momona, me te huaora E. Ko tenei - te ngako huawhenua, e awhina ana i te whakaiti i te ihirangi o te cholesterol kino i roto i te toto, me te whakatere i te whakapokepoke, tae atu ki te whakapokepoke o te lipid.
Ko nga hinu huawhenua, ko te tuatahi, ka awhina ia tatou ki te pupuri i te taumata o te homoni. Ko nga wahine, nga wahine me nga kai, he maha tonu nga raruraru o te huringa, he nui te haurangi i te wa o te PMS, te whakaheke i te mahi tawhito, me te pouri. Ko enei katoa e whakaatu ana kaore he tinana mo te tinana mo te whakamaharatanga o nga homoni.
Engari ko enei hormoni ano hoki e pa ana ki to tatou taimaha - he kounga kino o nga hormones wahine e arahina ana ki te whakaheke i te paanga. Koinei te take, he pai nga paanga o te hinu harakeke mo te mate taimaha, a, mo te hanganga katoa o te painga.
Ko tetahi atu taonga whai hua o te hinu kua oti te whakakii mo te mate taimaha ko te tiaki i te paanga o te "papaahi". Ko te "Plateau" ka tae mai i te wa e mohio ana te tinana i te kai he nui te matekai, me tino hiahia koe ki te tango i nga calories ki te tiaki i te nui o nga ngako ka taea. Koinei, ko te noho i runga i te kai, kaore koe e ngaro i te taimaha, engari i te mea ke, whakaputa.
Waihanga he taiao e taea ana mo te mate taimaha te aukati i te momga Omega - ara, te hinu hinu.
Ko tetahi atu raruraru o te ngaro o te taimaha kei te tohatoha. Mena ka ngaro koe i nga pauna moni, me tiaki wawe koe i to kiri - ka awhina te hinu ki te whakapakari i te whakahou i te kiri. Na, ka whakaheke noa iho, ka rite tonu ki to puranga tinana. Na tenei e pa ana ki nga wahine i te wa e hapu ana - no te mea he painga taimaha, he maha nga tohu e pa ana. Kaore i te mea i te wa kotahi, kua kiihia e ratou he kapupene hinu hinu.
He hinu paraharaha i te wa e kai ana
Tirohia te pehea e mahi ai te hinu harakeke mo te mate taimaha ina he kai koe:
- Te whakangungu kaha me te whakangungu-waipiro - he hoa nui mo te ngaro o te taimaha. I te kai, he iti rawa nga kaha o to kaha, me te kaha nui ki te whakangungu ka taea te tahuri ki roto i te raruraru. Ko te hinu o te paraharaha e awhina ana ki te whakahou i te kiko o te kirikareti me te whakatere i te tipu o nga uaua hou.
- Mema te taimaha tae noa ki te "pouri" - ki te mea e pa ana ki a koe, me te whakauru i te 20 g te hinu haumaru i te ra, ka ngaro koe i te mate o te "hoiho hiko". 20 te hinu hinu huawhenua e awhina hei tautoko i nga mahi hinengaro, te akiaki me te pupuri i te painga .
Pehea ki te tango?
Ko te hinu paraharai kia haurangi ki te 1 tsp. i te ata i runga i te kopu puku, ka horoia ki te wai mahana. Me noho te wai i te pāmahana rūma, ka kaha te wai wera ki te whakamahi i te hinu.
I te tīmatanga, kia mohio kua iti iho te kohi o etahi atu momona - nati, purapura, hinu mo te paraoa horoi, te kai ngako, me etahi atu.
Ahakoa nga painga o te hinu harakeke mo te mate taimaha, kei a ia ano hoki nga whaimana:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- mate pukupuku;
- te whakawhitinga paraire o nga raau antiviral, antidepressants;
- nga tangata e kore e taea te toto totoha - ka whakaheke te hinu i roto i te hinu whakaheke;
- te hapu, i te waahi, me nga tamariki hoki - kia rite ki ta te taote.