Kei te nui ake te whakaaro o nga taiohi mo te raru o te toto toto nui atu i te whakapae. A, i muri i te manukanuka katoa ki te iwi gipotonikov tino he he nui o. Ko te mea tino kino i te peakanga iti, me te nuinga o nga wa, ka puta mai me te whakapae, nga tohu - he tuhinga. A, he maha, he waatea.
Mena te rongoa i nga ra katoa e hanga ana i nga raau taero e heke iho ana i te toto, na, he rongoa, na te whakaae ki te peke i te pere o te tonometer, kaore i te tīariari. I roto i tenei take, he tikanga ki te korero ko te "whakaora i te iwi ka mahi i te maakuku ia ratou", ka taea ki te whakatutuki i te whakapae anake ma te whakanui ake i te reo o te tinana, ara, te taimaha tinana me nga hua e whakanui ana i te pati.
Te tihi me te kaha
He maha nga hua e mohiotia ana mo to ratou whakapainga me te heke iho i te kaha o te toto. He mea tino kore ki te korero he aha te hua e hiahiatia ana e koe kia kore e taea te piringa, engari he mea tohutohu.
Kei te korero ratou, ka piki ake te kaha o te toto. Ko te whakautu ki te patai mehemea ko te peke o te kuri kei te rapu i nga tikanga i roto i te hanganga.
Na, he tino whai hua ia, e mohio ana matou. Ki te tino tika, i roto i te kurupae he konutai, te konupūmā, te rino, te konupora, te ūkuikui, te huaora C, A, B, PP, me te parahi, te manganese, te potae. I tenei take, he taonga ataahua te roopu-he mahi diuretic. Ko te mahi diuretic, me te whakamahi roa o te whakapaipai me te kuri, ka awhina i te whakaheke toto. I tua atu, ka kaha te kuri ki te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto, e whakatairanga ana i te hanga o nga rerenga toto whero, me te whakarei ake i te aukati - i roto i te kupu, ko te kaha whakauru e hiahiatia ana e tatou.
Lemon
I etahi tau tekau ma rua kua pahure ake nei, ka tangohia e te ripoata te whakanui ake o te rēmana. I taua wa, he nui nga rēmana i kainga ... Heoi, tae noa mai ki tenei ra, kaore i kitea e te hunga rangahau he take ki te tapiri i te rimona ki nga hua mo te whakapae. Kaore tetahi: ko te tea pango reka me te rēmana he tino kaha ki te whakapiki kaha. I roto i te meka, i konei ko te tangata matua kaore he rēmana, engari he huka. Ko nga inu reka, mo nga karepe 250 ml, ka whakapiki i te pihanga ki te 1.6 mm / Hg. Art. Engari ehara i te mea ko te inu i te houra reka he pai!
Ko nga korero e piki ake ana te rēmana i te kaha o te hua o tenei hua e whakapakari ake ana i te pūnaha taraiwa, e tipu ana, e whakaoho ana, e tere atu ana nga taiepa o nga waapa - i te waahanga whakamutunga, koinei te whakapai ake i te pire.
Te Kirikiri
Ko te mea ko te tiakarete e whakaara ana i te pihi ka mohiotia ki nga tangata katoa kua pa ki te tiakarete pango tino nui ake i te 75% o nga taonga o te koko koko. Ko te mea pono, ko te tiakarete e whakaara ake i te pikaunga, engari mo te 1-2 haora anake. Koinei, ko te hua kaore he rongoa, engari he wa poto.
Kei te mahi te tiakarete i te ara ano me te kawhe, te pango me te tea matomato ki te huka, te whakanui ake i te toto i runga i te kawhe me te reta. Ka taea te whakamahi i tenei taputapu hei "motuka", engari kaore he rongoa.
Tino
Ko te tihi ka tino whakanui i te pihanga me tenei waahanga e tika ana na roto i tana hanganga - he tino tipu tenei pakiaka, no te mea ko te hinu o te hinu, nga antioxidants me nga matū. Na tona ahuatanga, ko te toto whakaheke toto, ka whakatere i te whakawhitinga, ka whakapakari i te ngakau, ka whakanui i te reo whānui o te tinana. Koinei te take e taunakihia ai te toenga mo te whakapae me te tino kino ki nga turoro.
Honey
Ko te honi he puna o te kuku, engari he mea tika mo te ngakau ngoikore. Ko te Glucose e whangai ana i te uaua o te ngakau, a na konei hoki ka riro mai ai te honi hei huinga o te tahua kai.
Hei whakanui ake i te nekehanga o te honi, me uru ki nga kai e whai hua ana i te huaora C. Hei tauira, ko te kohinga o te hiku o te hiwi me te toha o te honi, ko te honi anake me tapiri atu ki tetahi wai inu.
He pai rawa te honi o te rewena ki te hauora cardiovascular, ahakoa kaore te nuinga o nga tangata e pai ana ki te reka o te reka me te kakara.
He aha nga hua e piki tonu ana i te pire?
I arotakehia e matou nga hua tino rongonui e tuku ana i te taonga ki te whakanui i te pene. Heoi ano, kei tetahi atu roopu, kei te nuinga o te nuinga, ko te whakatairanga i te piringa kaore e whai hua, engari, kaore he kino. Ko enei:- nga tote katoa, te tiihi, te tiihi, te paowa, me te tiihi;
- kai me te ika;
- tea, koko, kawhe;
- te tunu me te pata pata;
- etahi-hua (te ate, nga uaua, nga whatukuhu);
- wai inu;
- inu waipiro;
- paraoa paraoa paraoa.
Ko te tikanga, ko to pakihi, engari ka tūtohu matou ki te tuku i te hiahia ki nga hua taiao me nga ihirangi kaiota iti, kia kore ai e uru atu ki te nui o te mate pukupuku me te mate huka ki nga raruraru hauora.