Ko Chard he momo o nga pungarehu, he rite tonu te ahua ki te tipu. Ko nga kakau o te huawhenua he kowhai, he ma, he matomato, a ko te rau ka taea te kopiri. Ko te tipu tenei e kore e pai mo tona ahua ataahua, engari mo nga mea whai hua hoki.
Te painga o te potae
- Ko te hanganga o te huawhenua ko te tini o nga matūkai, nga tonotono-me nga microelements. Ko nga mea tino rongonui i roto ia ratou - te muka, te huaora B , me te A, C, K, E, te konupūmā, te konutai, te ūkuikui, te zinc, te rino, te parahi. He raupapa poto tenei o nga waahanga whai hua.
- Kua kitea te whai hua o te peta Beetroot ki te ārai i te avitaminosis puna. Ko te whakamahi i nga huamata me nga tuhinga o tenei huawhenua e awhina ana ki te whakanui ake i te mate me te whakapai ake i te mahinga o te maha o nga tinana. Me tohu kei roto i te waahi te maha o nga matū pectin, na reira kaore he mea nui ki a ia mo te hunga whai mate pukupuku me te mate.
- He iti te waahi a Chard. Ka hari nga hoa aroha o nga hua o te marama me nga hua kai ka akohia e 100 g te huawhenua e 19 nga kaata. He mea nui kia mahara ko nga rau anake me nga kakau hei whakamahi mo te kai. Ka taea te whakauru atu ki nga momo tunu, he hupa, he huamata, he pungarehu, he akoranga tuarua, me etahi atu. Ano, he pai te tipu hei paramanawa.
- I kitea i roto i te kounga te whakapai ake i te oranga i te aroaro o te neurosis me te waatea. Ka whai hua ano hoki ki te tinana o te hunga whai mate nui, pēnei i te mate huka, te atherosclerosis, te nui , te whakaheke toto, te mate pukupuku, te anemia, te mate pukupuku, te mate mate kohatu taatai.
- He mea nui kia kite i nga hua whai hua o te huinga kua whakaatuhia i roto i te maimoatanga o nga whiu maha. Kohuatia
Ka taea te tono o nga rau ki te tahu me te pungarehu. Hei pehi i te mumura o nga kanohi, he mea tika ki te tono ki nga kirikiri o te kamupene mai i nga rau pounded. Ka taea te tango i te wai o te kotae mai i te niho tote, me te tango i nga kiritaki me nga taura. Ka whakamahia a Kashitsu mai i te pakiaka o te tipu hei huarahi mo te parekura.
Ko nga kaitautoko o te kirimana
He maha nga otaota kapi i roto i te tipu, he mea ka taea e te moe, te maunu me te ruaki, me te iti iho o te uaua o te hinengaro me te toto. Hei karo i enei putanga kino, ka tūtohuhia kia inu wai anake i te rua ki te toru haora i muri i te patuki.
Ko nga painga o te waahi mo te tinana he mea tino nui, engari mo etahi take he tino rongonui te huawhenua. Engari he nui ake nga huaora i roto i nga potae noa, na te mea e kiihia ana kia tipu te tipu ki nga kaipupuri katoa e aroturuki ana i to ratau hauora me o raanei.