Ko te waahi o te waitohu e whakaatu ana i te hanganga o te pūnaha hormonal. Ko nga wheako mo te potae ka pangia e te mate o te pūnaha taiao (te wehi, te ahotea ). Whakaaroa te ahuatanga o te taipitopito ka tohua e matou, e taea ana te whakamahi hei whakatohana i te kai o te tuna.
Me pehea te whakamamae i nga kiriu i te wa e whanau ana?
I mua i te mahi, whakamahia nga rongoā, me korero ki te taote. Ko te pai ki te GV ka whakamahia anake me tana whakaaetanga, i te mea kua tohuhia te tohu me te maha o te tango. I tenei take, ka whakatau te taote i te take o te mate, nga wheako tonu. Kia maharahia i muri i te ahuatanga o te potae, ka piki ake te whakawhitinga o te endorphins i roto i te tinana, ka heke iho te whakarau i te wa. Ko te mutunga o tenei, ka taea te tango i te mate o te tangohanga, na te mea ka whakakapihia te whakahou hinengaro e te mate pouri.
I mua i te whakamahinga o te papa, ka tūtohuhia te whakamaharatanga ki te tīmatanga me nga tikanga kore-raihana, i roto i enei:
- pati;
- moemoea teitei;
- te aromatherapy me te hinu;
- mate;
- te whakawhitinga korero me nga hoa me nga whanaunga, haere pinepine i te hau hou;
- poka waikau.
Ka taea ki te whakamamae i te whaea mamahi?
Na te mea he nui te mate o te urupare mate mai i te kohungahunga ki nga waahanga o te tarukino, he mea whakatupato i te waahi mo nga waahi o te whaea. Ko te whakamahinga o te whakamahinga ki te, kaore te wa okioki e hua mai i nga hua, kei te haere tonu te ahua o te ahua pouri. I tenei take, ka whakaarohia e te taote te tau o nga kongakonga, te ahua. I te wa o te whanau hou (tae noa ki te 28 ra mai i te ra o te whanau), kaore i raatitia te nuinga o nga raau taero, ka whakamahia nga tikanga mo nga whaea atawhai.
He aha te ahua o nga kaihoko ka taea e au te inu i te wa e whanau ana?
Me te kaha o te wehi, te ahuareka, te wheako, he maha nga wahanga o nga whaea ki te whakaaro mo te ahua o te hikoi ka taea te tango me te whāngai mate. Ko te tuatahi ki te mahara ko te whakato otaota, te whakapaipai otaota. Engari kaore e taea te whakamahi i nga wa katoa ki te raupapa kaha. Ka taea e nga tipu takitahi te whakaheke i te hanga o te waiu waiu, ka pangia te kai a te pēpi.
Ma te korero mo te ahua o te waimarie ki te GW, ka karanga nga taote i nga raau taero i runga i te valerian, motherwort, sage, chamomile. Ko enei tipu he tohu whakahirahira, ka hohoro te mahi. Ka whakakorehia te whakatipu ia ratou ki te waiu u. Hei hua, kaore i te rere tona reka me tona hanganga. Kei te maama te whaea, a ka whiwhi te pire i nga kai matū kai e tika ana.
He kai reka i roto i nga pata
Ki te hiahiatia, ka whakaritea e te taakuta he toenga i te wa e whāngai ana. Ka aromatawai ia i te kaha o te mate, tona tohu me te waahi. I roto i nga rongoā whai hua, kei te noho te tūranga matua ki nga pata. Ko te nuinga:
- Tuhinga o mua. Ko te taputapu ka awhina wawe i nga ahua o te manukanuka , o nga wheako. I tua atu, ko te tarukino he mea whaihua ake: ka whakaora i nga kiriu, ka whakaheke i te kaha o te toto (he paku), ka whai hua i te tukanga keri.
- Te whaowhia o te wai o te whaeawort. He pai ngawari ki te whāngai tamariki. Ka whakaiti i te kaha o te whakamutu o te nerve, hohoro tonu te whakaatu. Te whakaiti i te maha o nga pukupuku, e whakaheke ana i te taraiwa o te rorohiko.
He kai reka i roto i nga papa
Ko nga pire reka i te wa e whāngaihia ana e te whaea nga uwha. Ko enei rongoa he mahinga tipu, e whakaiti ana i te painga o nga painga taha, nga urupare matea mai i te tinana iti. Ka whakamahia e nga waahana i te waahanga e whai ake nei:
- Novo-Passit. I roto i te hanganga o te papa he momo otaota rite te rēmana te huka, valerian, wort St. John, hawthorn, passionflower. Ka hohoro te tango, kia rite ki nga pahekotanga i tohuhia e te taote.
- Tuhinga. He porihi noa i te wa e whāngai ana. Ko te hanganga o nga papa kei roto i nga otaota hei whaeawort, valerian, te pepa. Ko te noho o te hunga whakamutunga ka whakapiki i nga tautohetohe ki nga taakuta mo te paanga o te tukanga raupatu. Ma te roa o te whakamahinga, ka heke te nui o te waiu u. Na tenei, ka tuhia te tarukino ki nga nekehanga kaha o te mate.
- Nervochel, Valerianachel. Ko nga rongoā homeopathic e whakatairanga ana i te raupapa o te pūnaha taiao, te tango i te riri. Ka whakamahia hei whakamahinga o te whakamahinga matatini.
He reka reka ki te otaota i roto i te rongoā
He nui nga tikanga mo nga tarutaru e whakaaturia ana i roto i te whatunga rongoora. Engari he maha o nga mint, he mea e pa ana ki te papa. Na tenei, ka whakahau nga kaitohutohu ki te whakarite i te kohikohinga ia koe ano. Hei tauira:
- 15 g te whaea , 200,000 te waipiro o te wai kohua, ka tohe 30 meneti. I muri i te hauhautanga, tautuhi. Tangohia te 1 punetēpu o te whare kai 2-3 wa i te ra
- I nga wahi rite, ka mau nga puawai o te chamomile, te whaeawort me te valerian . Homai ki te wai kohua, kia 20 meneti. Tangohia 3-4 wa i te ra, he karaihe.
Nga taone tuku iho
He maha nga whaea e kore e whakawhirinaki ki nga taonga raihana, no te mea e mohio ana ratou ki te whakaoti i nga raruraru me te awhina o nga rongoa tuku iho. He pai nga tikanga mo te whāngai whāngai, he mea takitahi takitahi, me te whakamahi i nga otaota hei rongoā. Hei tauira, nga tohutao e whai ake nei:
- Whakaranuhia ki nga waahanga o te St. John's Wort, Melissa, Lime, Camomile. Ka tohaina te ranunga hua (1 punetēpu) ki te karaihe o te wai kohua, tatari mo te 15 meneti, te taitapa me te tango i te roanga o te ra.
- I roto i te 0.5 rita o te wai kohua, hoatu he tīpune o te wort o St. John, puawai linden, te pounamu rēmana. I muri i te 15 meneti, tohua he tīpune o te tea matomato, tatari 5 meneti. Inu he ra mo te hawhe kapu.
- I roto i te 500 ml o te wai kohua, ko te ranunga o te otaota (ia i te tīpune) ka tohaina: oregano, calendula, St. John's Wort. Tangohia te 3-4 wa.
Ko te ngawari tino kino mo nga whaea atawhai
Ko te tango i te whakaongaonga i te wa e whakamamae ana, mo te hiahia o te whaea, ka taea e te wahine te pa ki etahi raruraru: mate mate, kore he painga. Na tenei, ka timata te rapu mo te mahi kino me te whai hua. Ko te tikanga, kaore i teenei. He mea takitahi nga whea, he momo rereke nga momo o te tinana. Ki te whiriwhiri tika i te whakaongaonga, me kite koe i te taote.